Сидячая работа и неправильная, слишком рафинированная и лишенная клетчатки пища приводят к «ленивому» кишечнику. Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что может помочь легко справиться с запорами. Своими советами она поделилась в личном Telegram-канале.
Врач Чудаков: Обилие мяса на майских праздниках может обострить заболевания ЖКТВрач рекомендовала обратить внимание на пробежки и легкие кардиотренировки. По ее словам, интенсивный бег стимулирует перистальтику кишечника и «выталкивает» содержимое кишечника.
Павлова также предложила добавить в тренировки упражнения для пресса: планки и скручивания туловища. Он объяснил, что состояние мышц брюшного пресса играет важную роль в перистальтике желудочно-кишечного тракта. Их сокращение увеличивает давление во всем животе. Чем сильнее мышцы, тем больше их сокращение помогает пищеварению, информирует издание «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с возрастом потребности кожи меняются, и то, что подходит ей в 20 лет, может оказаться неэффективным после 40. Пластический хирург назвала шесть бьюти-привычек, о которых забывают в зрелом возрасте.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…