Сидячая работа и неправильная, слишком рафинированная и лишенная клетчатки пища приводят к «ленивому» кишечнику. Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что может помочь легко справиться с запорами. Своими советами она поделилась в личном Telegram-канале.
Врач Чудаков: Обилие мяса на майских праздниках может обострить заболевания ЖКТВрач рекомендовала обратить внимание на пробежки и легкие кардиотренировки. По ее словам, интенсивный бег стимулирует перистальтику кишечника и «выталкивает» содержимое кишечника.
Павлова также предложила добавить в тренировки упражнения для пресса: планки и скручивания туловища. Он объяснил, что состояние мышц брюшного пресса играет важную роль в перистальтике желудочно-кишечного тракта. Их сокращение увеличивает давление во всем животе. Чем сильнее мышцы, тем больше их сокращение помогает пищеварению, информирует издание «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с возрастом потребности кожи меняются, и то, что подходит ей в 20 лет, может оказаться неэффективным после 40. Пластический хирург назвала шесть бьюти-привычек, о которых забывают в зрелом возрасте.
Эксперты ВОЗ и Международного агентства по изучению рака (IARC) заявили, что порядка 40% случаев развития…
Американские молекулярные биологи впервые разработали прототип вакцины от ВИЧ, который нейтрализует вирус иммунодефицита практически после…
Группа исследователей России и Китая сумела расшифровать структуру антенны, посредством которой способная к фотосинтезу серная…
Российские и американские исследователи смогли расшифровать структуру белковой системы, которая играет в клетках бактерий своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали гибридные молекулы, умеющим самостоятельно принимають необходимую в…
Специалисты Сеченовского университета сумели выявить так называемый синергетический эффект непосредственно при сочетании природных антиоксидантов -…