Фото: freepik.com/pressahotkey
Сидячая работа и неправильная, слишком рафинированная и лишенная клетчатки пища приводят к «ленивому» кишечнику. Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что может помочь легко справиться с запорами. Своими советами она поделилась в личном Telegram-канале.
Врач рекомендовала обратить внимание на пробежки и легкие кардиотренировки. По ее словам, интенсивный бег стимулирует перистальтику кишечника и «выталкивает» содержимое кишечника.
Павлова также предложила добавить в тренировки упражнения для пресса: планки и скручивания туловища. Он объяснил, что состояние мышц брюшного пресса играет важную роль в перистальтике желудочно-кишечного тракта. Их сокращение увеличивает давление во всем животе. Чем сильнее мышцы, тем больше их сокращение помогает пищеварению, информирует издание «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с возрастом потребности кожи меняются, и то, что подходит ей в 20 лет, может оказаться неэффективным после 40. Пластический хирург назвала шесть бьюти-привычек, о которых забывают в зрелом возрасте.
В интервью Пятому каналу ветеринар Михаил Шеляков поделился важной информацией о продуктах, которые не подходят…
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…