Здоровье

Эндокринолог Павлова: Интенсивный бег стимулирует кишечник и «устраняет» запор

Сидячая работа и неправильная, слишком рафинированная и лишенная клетчатки пища приводят к «ленивому» кишечнику. Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что может помочь легко справиться с запорами. Своими советами она поделилась в личном Telegram-канале.

Врач Чудаков: Обилие мяса на майских праздниках может обострить заболевания ЖКТ

Врач рекомендовала обратить внимание на пробежки и легкие кардиотренировки. По ее словам, интенсивный бег стимулирует перистальтику кишечника и «выталкивает» содержимое кишечника.

Павлова также предложила добавить в тренировки упражнения для пресса: планки и скручивания туловища. Он объяснил, что состояние мышц брюшного пресса играет важную роль в перистальтике желудочно-кишечного тракта. Их сокращение увеличивает давление во всем животе. Чем сильнее мышцы, тем больше их сокращение помогает пищеварению, информирует издание «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с возрастом потребности кожи меняются, и то, что подходит ей в 20 лет, может оказаться неэффективным после 40. Пластический хирург назвала шесть бьюти-привычек, о которых забывают в зрелом возрасте.

Степан Васильев

Последние статьи

Иммунолог Лапа: за 2 года зараженный вирусом Коксаки перестает ходить

На турецком курорте произошла вспышка вируса Коксаки, о чем также поступили сообщения из ряда российских…

10 минут назад

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

29 минут назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

36 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

40 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

54 минуты назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

1 час назад