Фото: freepik.com/rawpixel.com
Известно, что овсянка является одним из самых полезных завтраков: как по набору витаминов и питательных веществ, так и по своему влиянию на желудочно-кишечный тракт. Овсяная каша, при правильном приготовлении, «смазывает» органы пищеварения, защищая их от агрессивного воздействия острой, соленой и сладкой пищи. Диетолог Маргарита Королева отметила, что овсяные хлопья не нужно подвергать жесткой термической обработке.
Диетолог посоветовала взять пять столовых ложек крупы и с вечера залить их теплой водой на две трети от общего объема емкости и оставить на ночь. Она добавила, что можно вылить в подготовленную крупу ампулу пробиотика нормофлорина, содержащего 14 видов полезных для кишечника бактерий. Это позволит превратить обычную овсянку в превосходный пробиотический продукт, богатый витаминами группы В.
Королева подчеркивает, что приготовленный таким образом завтрак станет отличным источником растительного белка, медленных углеводов и даже жиров. При желании, утром можно добавить в готовую овсянку кипяток, топленое масло гхи и не обжаренные орехи (грецкие или кедровые). Последние можно также предварительно замочить на ночь, как и саму овсянку, потому что вещества, содержащиеся в сухих орехах, разрушают почти все их полезные свойства и даже «обкрадывают» организм, сообщает Общественная служба новостей.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что министерство здравоохранения России рекомендовало производителям препаратов с действующим веществом «Ибупрофен» внести изменения в инструкцию и добавить новые возможные побочные реакции.
Нормальный диапазон сердечных сокращений в минуту для взрослых составляет от 60 до 100. В состоянии…
Доцент университета РОСБИОТЕХ Дмитрий Быстров предупреди, что побочные эффекты от добавления острых соусов включают изжогу,…
Измерять давление нужно на правой руке два-три раза с интервалом в одну минуту, чтобы получить…
Чувство усталости может указывать не только на переутомление или отсутствие отдыха, но и на наличие…
Кариес у детей является сложным заболеванием, на возникновение которого оказывает влияние множество факторов. Однако, хотя…
Для людей с низким кровяным давлением на протяжении всей жизни повышение его до нормального уровня…