Женщинам критически важно заниматься физическими упражнениями в среднем возрасте от 40 до 50 лет, доказали исследователи из Сиднейского университета (Австралия). Об этом сообщает PLOS Medicine (PLOSMed).
Подчеркивается, что тренировки в указанный возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если человек годами не уделял внимания физкультуре до этого момента.
Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жительниц Австралийского континента. Все участницы еженедельно посвящали спортивными тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).
Согласно научному выводу, результаты показывают, что для поддержания хорошего качества жизни, связанного с физическим здоровьем, упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют отсутствие активности в предыдущие годы. По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста добились почти таких же показателей тонуса организма, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет. Индекс здоровья участниц исследования был на 3% выше, чем у ровесниц, которые не занимались физкультурой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что одним из наиболее распространенных в мире психических расстройств является депрессия. Оно может проявляться как внезапная печаль и уныние, так и как постоянное тяжкое бремя, предупредил российский врач-психиатр Виктор Рудов.
Археологи докладывают об обнаружении ранее неизученной структуры на плато Гизы вблизи пирамид и Большого сфинкса.…
Научно-практическому хозяйству "Снегири", находящемуся в селе Рождествено городского округа Истра, в этом году исполнилось 71…
Ученые из Тюбингенской университетской клиники в Германии обнаружили интересное явление: при снижении веса у людей…
Ученые смогли раскрыть загадку происхождения древних баобабов. Согласно генетическим исследованиям, культовые деревья впервые появились на…
Во время исследования белка ученые из Сколковского института науки и технологий (Сколтех) неожиданно выяснили, как…
Интересная информация о веслоногих рачках (Copepoda) - одной из крупнейших групп ракообразных, включающей от 10…