PLOSMed: Женщины получают максимальную пользу от тренировок в возрасте 40-50 лет

Женщинам критически важно заниматься физическими упражнениями в среднем возрасте от 40 до 50 лет, доказали исследователи из Сиднейского университета (Австралия). Об этом сообщает PLOS Medicine (PLOSMed).

Подчеркивается, что тренировки в указанный возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если человек годами не уделял внимания физкультуре до этого момента.

Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жительниц Австралийского континента. Все участницы еженедельно посвящали спортивными тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).

Согласно научному выводу, результаты показывают, что для поддержания хорошего качества жизни, связанного с физическим здоровьем, упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют отсутствие активности в предыдущие годы. По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста добились почти таких же показателей тонуса организма, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет. Индекс здоровья участниц исследования был на 3% выше, чем у ровесниц, которые не занимались физкультурой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что одним из наиболее распространенных в мире психических расстройств является депрессия. Оно может проявляться как внезапная печаль и уныние, так и как постоянное тяжкое бремя, предупредил российский врач-психиатр Виктор Рудов.