Здоровье

PLOSMed: Женщины получают максимальную пользу от тренировок в возрасте 40-50 лет

Женщинам критически важно заниматься физическими упражнениями в среднем возрасте от 40 до 50 лет, доказали исследователи из Сиднейского университета (Австралия). Об этом сообщает PLOS Medicine (PLOSMed).

Подчеркивается, что тренировки в указанный возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если человек годами не уделял внимания физкультуре до этого момента.

Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жительниц Австралийского континента. Все участницы еженедельно посвящали спортивными тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).

Психиатр Рудов: Снижение аппетита и фокуса внимания говорит о депрессии

Согласно научному выводу, результаты показывают, что для поддержания хорошего качества жизни, связанного с физическим здоровьем, упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют отсутствие активности в предыдущие годы. По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста добились почти таких же показателей тонуса организма, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет. Индекс здоровья участниц исследования был на 3% выше, чем у ровесниц, которые не занимались физкультурой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что одним из наиболее распространенных в мире психических расстройств является депрессия. Оно может проявляться как внезапная печаль и уныние, так и как постоянное тяжкое бремя, предупредил российский врач-психиатр Виктор Рудов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

26 минут назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

38 минут назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

18 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

18 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

19 часов назад