Здоровье

PLOSMed: Женщины получают максимальную пользу от тренировок в возрасте 40-50 лет

Женщинам критически важно заниматься физическими упражнениями в среднем возрасте от 40 до 50 лет, доказали исследователи из Сиднейского университета (Австралия). Об этом сообщает PLOS Medicine (PLOSMed).

Подчеркивается, что тренировки в указанный возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если человек годами не уделял внимания физкультуре до этого момента.

Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жительниц Австралийского континента. Все участницы еженедельно посвящали спортивными тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).

Психиатр Рудов: Снижение аппетита и фокуса внимания говорит о депрессии

Согласно научному выводу, результаты показывают, что для поддержания хорошего качества жизни, связанного с физическим здоровьем, упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют отсутствие активности в предыдущие годы. По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста добились почти таких же показателей тонуса организма, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет. Индекс здоровья участниц исследования был на 3% выше, чем у ровесниц, которые не занимались физкультурой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что одним из наиболее распространенных в мире психических расстройств является депрессия. Оно может проявляться как внезапная печаль и уныние, так и как постоянное тяжкое бремя, предупредил российский врач-психиатр Виктор Рудов.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Создан нанодатчик для диагностики болезни Альцгеймера и рака

Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…

8 минут назад

Терапевт Фролова: эндорфины вырабатываются при употреблении шоколада и шпината

Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…

12 минут назад

Создан полимер против неизлечимой болезни Хантингтона

Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…

20 минут назад

Диетолог Скупченко: порцию белка можно определить по размеру ладони

Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…

23 минуты назад

Роспотребнадзор запустил горячую линию для больных вирусом Коксаки граждан РФ

После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…

30 минут назад

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

45 минут назад