Женщинам критически важно заниматься физическими упражнениями в среднем возрасте от 40 до 50 лет, доказали исследователи из Сиднейского университета (Австралия). Об этом сообщает PLOS Medicine (PLOSMed).
Подчеркивается, что тренировки в указанный возрастной период могут принести значительную пользу для здоровья и омолодить организм, даже если человек годами не уделял внимания физкультуре до этого момента.
Уточняется, что научные выводы основаны на результатах специального проекта, в котором приняли участие более 11 тысяч жительниц Австралийского континента. Все участницы еженедельно посвящали спортивными тренировкам не менее 150 минут (два с половиной часа).
Согласно научному выводу, результаты показывают, что для поддержания хорошего качества жизни, связанного с физическим здоровьем, упражнения в возрасте от 40 до 50 лет компенсируют отсутствие активности в предыдущие годы. По результатам физических тестов, благодаря тренировкам женщины среднего возраста добились почти таких же показателей тонуса организма, как и их сверстницы, регулярно занимавшиеся спортом до 50 лет. Индекс здоровья участниц исследования был на 3% выше, чем у ровесниц, которые не занимались физкультурой.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что одним из наиболее распространенных в мире психических расстройств является депрессия. Оно может проявляться как внезапная печаль и уныние, так и как постоянное тяжкое бремя, предупредил российский врач-психиатр Виктор Рудов.
Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…