Everyday Health: Сухость кожи и мышечные судороги говорят об обезвоживании

Уровень водно-электролитного баланса организма считается основной физиологической потребностью всех живых организмов. Недостаток воды и ионного гомеостаза или обезвоживание, приводит к значительному нарушению основных жизненно важных функций, таких как двигательная активность, дыхание, речевое общение и бодрость.

Следует отметить, что симптомы обезвоживания могут быть неочевидными на первый взгляд. Например, среди нетривиальных признаков можно выделить следующие:

Несвежее дыхание. Обезвоживание может ограничить выделение слюны, что способствует чрезмерному размножению бактерий в полости рта и появлению характерного неприятного амбрового аромата.

Сухость и гиперемия кожи. Дефицит жидкости в организме может негативно сказаться на увлажненности и эластичности кожи.

Мышечные спазмы. Они часто возникают во время физической нагрузки, особенно в жарких условиях. Употребление напитков, содержащих электролиты, после тренировки снижает вероятность развития судорог.

Озноб и лихорадка. Повышение температуры тела может быть признаком выраженного обезвоживания, что требует немедленного охлаждения организма и консультации с врачом-специалистом.

Повышенный интерес к еде, особенно к сладостям. Это может быть связано с трудностями высвобождения гликогена из печени при нарушении водно-солевого баланса.

Головная боль. Чтобы избавиться от нее, рекомендуется немедленно восполнить дефицит жидкости, выпив стакан воды, а в последующие часы принимать достаточное количество жидкости, пишет Everyday Health.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что острый стресс, недосып, недостаточная физическая активность и вредные привычки, о которых предупреждает Роспотребнадзор, являются главными врагами иммунитета. В ведомстве пояснили, что неправильный образ жизни также несет угрозу.