Здоровье

Daily Mirror: Правильный рацион после 40 подарит дополнительные 10 лет жизни

Диетолог Федерика Амати уверена, что если начать правильно питаться с 40 лет, то можно прожить на десять лет дольше. Она сослалась на исследование, которое показало, что соблюдение стандартных диетических рекомендаций может помочь увеличить продолжительность жизни в среднем на шесть лет.

По мнению врача, пойти дальше и придерживаться более осознанной диеты, например, средиземноморской диеты, это даст дополнительные десять-одиннадцать лет жизни.

Акушер-гинеколог Ольга Уланкина развенчала популярные мифы о менструации

Диетолог назвал этот метод эффективным не только для людей среднего возраста, но и для пожилых людей. Она отметила, что если в возрасте 70 лет избавиться от вредных привычек в еде и нормализовать питание, то это добавит шесть-семь лет к ожидаемой продолжительности жизни. «Конечно, это всего лишь симуляция, но цифры позволяют нам увидеть, какое влияние оказывает на нас диета», — объяснила Амати.

Специалист отмечает, что в зрелом возрасте нельзя есть также, как в молодости, потому что организм работает менее эффективно. Она пояснила, что с возрастом повышается резистентность к инсулину, из-за этого клетки хуже усваивают питательные вещества. По этой причине после 40 нужно тщательно подбирать рацион.

«Каждый прием пищи должен содержать белок. Это могут быть фасоль, чечевица, жирная рыба, яйца и другие продукты. Главное правило — пища должна быть питательной для организма», — цитирует слова диетолога издание The Daily Mirror.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эпизодические «чистки» скорее вредят, чем помогают. В обычные дни приема пищи наш организм пытается накопить запасы веществ во время голодания, что может привести к проблемам со здоровьем.

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

10 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

12 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

22 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

29 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

30 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

33 минуты назад