Здоровье

Роспотребнадзор: Сильный стресс может навредить иммунитету

Острый стресс, недосыпы, малоподвижный образ жизни и вредные привычки являются главными врагами иммунной системы человека, предупредили специалисты Роспотребнадзора. Об этом сообщает «МК в Мурманске».

В ведомстве уточнили, что также опасность представляет и неправильный образ жизни человека.

«Нормально функционирующий иммунитет защищает от воздействия опасных микроорганизмов, способных вызвать разнообразные заболевания. Важно придерживаться правильного и сбалансированного рациона, отказаться от табакокурения и алкоголя, а также включить в распорядок дня регулярную физическую активность», — отметили в ведомстве.

Реабилитолог Агапкин: Всем в рацион следует добавить семена льна и жирные сорта рыбы

Подчеркивается, что сохранить иммунитет поможет полноценный отдых. Также рекомендуется учиться не реагировать на стрессовые ситуации и как можно меньше нервничать. Из-за психоэмоционального перенапряжения организм теряет ряд жизненно-важных веществ, в том числе витамины С, А, Е и группы В. Поэтому для защитных функций иммунитета необходимо нужно чаще употреблять фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, орехи, ягоды и темный шоколад.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что по словам российского врача-реабилитолога, сертифицированного йоготерапевта, Сергея Агапкина, всем следует добавить в рацион тыквенные семечки и семена льна. Также необходимо регулярно употреблять жирные сорта рыбы: семгу, горбушу, форель, сельдь, кильку, сардины и скумбрию.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

10 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

12 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

12 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

12 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

12 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

12 часов назад