Здоровье

Роспотребнадзор: Сильный стресс может навредить иммунитету

Острый стресс, недосыпы, малоподвижный образ жизни и вредные привычки являются главными врагами иммунной системы человека, предупредили специалисты Роспотребнадзора. Об этом сообщает «МК в Мурманске».

В ведомстве уточнили, что также опасность представляет и неправильный образ жизни человека.

«Нормально функционирующий иммунитет защищает от воздействия опасных микроорганизмов, способных вызвать разнообразные заболевания. Важно придерживаться правильного и сбалансированного рациона, отказаться от табакокурения и алкоголя, а также включить в распорядок дня регулярную физическую активность», — отметили в ведомстве.

Реабилитолог Агапкин: Всем в рацион следует добавить семена льна и жирные сорта рыбы

Подчеркивается, что сохранить иммунитет поможет полноценный отдых. Также рекомендуется учиться не реагировать на стрессовые ситуации и как можно меньше нервничать. Из-за психоэмоционального перенапряжения организм теряет ряд жизненно-важных веществ, в том числе витамины С, А, Е и группы В. Поэтому для защитных функций иммунитета необходимо нужно чаще употреблять фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, орехи, ягоды и темный шоколад.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что по словам российского врача-реабилитолога, сертифицированного йоготерапевта, Сергея Агапкина, всем следует добавить в рацион тыквенные семечки и семена льна. Также необходимо регулярно употреблять жирные сорта рыбы: семгу, горбушу, форель, сельдь, кильку, сардины и скумбрию.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад