Острый стресс, недосыпы, малоподвижный образ жизни и вредные привычки являются главными врагами иммунной системы человека, предупредили специалисты Роспотребнадзора. Об этом сообщает «МК в Мурманске».
В ведомстве уточнили, что также опасность представляет и неправильный образ жизни человека.
«Нормально функционирующий иммунитет защищает от воздействия опасных микроорганизмов, способных вызвать разнообразные заболевания. Важно придерживаться правильного и сбалансированного рациона, отказаться от табакокурения и алкоголя, а также включить в распорядок дня регулярную физическую активность», — отметили в ведомстве.
Подчеркивается, что сохранить иммунитет поможет полноценный отдых. Также рекомендуется учиться не реагировать на стрессовые ситуации и как можно меньше нервничать. Из-за психоэмоционального перенапряжения организм теряет ряд жизненно-важных веществ, в том числе витамины С, А, Е и группы В. Поэтому для защитных функций иммунитета необходимо нужно чаще употреблять фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбу, морепродукты, орехи, ягоды и темный шоколад.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что по словам российского врача-реабилитолога, сертифицированного йоготерапевта, Сергея Агапкина, всем следует добавить в рацион тыквенные семечки и семена льна. Также необходимо регулярно употреблять жирные сорта рыбы: семгу, горбушу, форель, сельдь, кильку, сардины и скумбрию.
Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…
Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…
Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…
Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…
Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…
Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…