Три продукта, которые необходимо употреблять регулярно, перечислили в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова.
По словам Агапкина, всем следует добавить в рацион тыквенные семечки и семена льна. Также, по его словам, необходимо регулярно употреблять жирные сорта рыбы: семгу, горбушу, форель, сельдь, кильку, сардины и скумбрию.
Трофимова в свою очередь разъяснила, что перечисленные продукты питания содержат полезные для организма жиры, которые обеспечивают усвоение некоторых витаминов.
Малышева назвала треску самой полезной рыбой«Существуют жирорастворимые витамины. Это витамины А, D, Е, К, которые необходимы для поддержания функций тех или иных органов. Например, витамин А крайне необходим для нормального функционирования глазной сетчатки» — объяснила геронтолог.
Кроме того, отмечается, что жиры в названных продуктах способствуют снижению веса, предупреждают развитие депрессии и улучшают память.
«У женщин, которые придерживались диеты с обезжиренными продуктами, темп нарастания веса был заметно выше, чем у тех женщин, которые употребляли хорошие жиры», — резюмировала Трофимова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева констатировала, что треска — выдающаяся рыба благодаря своему богатству витаминами и селеном. Регулярное употребление этого вида рыбы может помочь решить проблемы со здоровьем.
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…
Ученые из США придумали метод для превращения "перепрограммированных" стволовых клеток в культуры клеток, которые способны…
Специалисты Сеченовского университета недавно разработали модель машинного обучения, способную различать четыре хронических заболевания легких непосредственно…
Российские ученые на данный момент завершают клинические исследования новой вакцины от туберкулеза непосредственно для взрослых…