Фото: ru.freepik.com/ Автор Jcomp
Три продукта, которые необходимо употреблять регулярно, перечислили в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова.
По словам Агапкина, всем следует добавить в рацион тыквенные семечки и семена льна. Также, по его словам, необходимо регулярно употреблять жирные сорта рыбы: семгу, горбушу, форель, сельдь, кильку, сардины и скумбрию.
Трофимова в свою очередь разъяснила, что перечисленные продукты питания содержат полезные для организма жиры, которые обеспечивают усвоение некоторых витаминов.
«Существуют жирорастворимые витамины. Это витамины А, D, Е, К, которые необходимы для поддержания функций тех или иных органов. Например, витамин А крайне необходим для нормального функционирования глазной сетчатки» — объяснила геронтолог.
Кроме того, отмечается, что жиры в названных продуктах способствуют снижению веса, предупреждают развитие депрессии и улучшают память.
«У женщин, которые придерживались диеты с обезжиренными продуктами, темп нарастания веса был заметно выше, чем у тех женщин, которые употребляли хорошие жиры», — резюмировала Трофимова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева констатировала, что треска — выдающаяся рыба благодаря своему богатству витаминами и селеном. Регулярное употребление этого вида рыбы может помочь решить проблемы со здоровьем.
Исследование, проведенное на мышах, открывает новые перспективы в лечении рака и способствует пониманию сложных взаимодействий…
Исследователи из Университета Эдит Коуэн в Австралии опубликовали новые результаты о пользе крестоцветных овощей для…
Сахарный диабет —это нарушение обмена веществ, характеризующееся повышением содержания сахара в крови. Заболевание возникает в…
Психиатр-нарколог Руслан Исаев, являющийся президентом Независимой наркологической гильдии и экспертом Общественной палаты РФ, предостерегает о…
Минздрав Башкирии на своей странице в соцсети «Вконтакте» сообщил, что каждый месяц в регионе более…
Исследователи из китайского университета Фудань установили, что у людей, которые выглядят старше своих лет и…