Три продукта, которые необходимо употреблять регулярно, перечислили в эфире телепередачи «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова.
По словам Агапкина, всем следует добавить в рацион тыквенные семечки и семена льна. Также, по его словам, необходимо регулярно употреблять жирные сорта рыбы: семгу, горбушу, форель, сельдь, кильку, сардины и скумбрию.
Трофимова в свою очередь разъяснила, что перечисленные продукты питания содержат полезные для организма жиры, которые обеспечивают усвоение некоторых витаминов.
«Существуют жирорастворимые витамины. Это витамины А, D, Е, К, которые необходимы для поддержания функций тех или иных органов. Например, витамин А крайне необходим для нормального функционирования глазной сетчатки» — объяснила геронтолог.
Кроме того, отмечается, что жиры в названных продуктах способствуют снижению веса, предупреждают развитие депрессии и улучшают память.
«У женщин, которые придерживались диеты с обезжиренными продуктами, темп нарастания веса был заметно выше, чем у тех женщин, которые употребляли хорошие жиры», — резюмировала Трофимова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева констатировала, что треска — выдающаяся рыба благодаря своему богатству витаминами и селеном. Регулярное употребление этого вида рыбы может помочь решить проблемы со здоровьем.
Доктор Марек Марсель и его коллега Скотт А. Кайзер развенчали мифы о старении. В частности,…
Согласно последним исследованиям, соки из свежих овощей и фруктов оказались не такими полезными, как многие…
Российское подразделение западной фармакологической компании AstraZeneca подало жалобу в Генпрокуратуру в связи с приобретением аналога…
Диетолог Мэри Сабат сообщила о трех вкусных продуктах, которые обеспечивают сладкий сон. Их следует включать…
Минздрав перечислил рекомендации по поведению во время жары для пожилых людей и тем, кто страдает…
По статистике у детей появляется все больше функциональных нарушений и заболеваний позвоночника. Об этом сообщила…