В Светлое Христово Воскресенье, которое православные отмечают 5 мая, следует съедать не более 300 граммов пасхального кулича, дала совет врач-эндокринолог Оксана Михалева. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, что людям, куличи обладают высоким гликемическим и инсулиновым индексами, злоупотребление такой выпечкой может привести к набору веса.
«Людям, склонным к полноте или уже имеющим избыточный вес, сахарный диабет, атеросклероз, с такими продуктами необходимо быть осторожными. Можно съесть один кусочек 100–150 граммов, не более того. Людям с нормальным здоровьем можно и побольше, грамм 300 на праздник допускается», — объяснила эндокринолог.
Уточняется, что в случае, если кулич испечен из натуральных продуктов, то он является хорошим продуктом для выхода из поста. Рекомендуется добавить в выпечку цукаты и сухофрукты, содержащие витамины и минералы, а также орехи, богатые Омега-3, цинком, селеном и кальцием. Также постепенному расширению рациона способствуют традиционные блюда пасхальной трапезы — творожная пасха и вареные яйца.
«Возвращение постящихся к привычному питанию должно проходить постепенно, чтобы избежать проблем с пищеварением и обострений хронических заболеваний», — резюмировала Михалева.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что во время поста человек традиционно включает в рацион больше растительной пищи, что обогащает его организм витаминами и минералами, необходимыми для здоровья. Пост считается очищающим и для души, и для тела. Но отказ от животной пищи может спровоцировать дефицит белка, который играет важную роль в строительстве клеток, включая иммунные, констатировала врач-диетолог Людмила Денисенко.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…