Фото: freepik.com/timolina
Белковая диета считается наиболее эффективной. За счет увеличения содержания белка в рационе, наряду с уменьшением углеводов и жиров, стимулируются процессы сжигания жира и поддерживается мышечная масса.
Эксперты перечислили основные принципы белковой диеты.
Прежде всего, следует выбирать качественный белок. Лучше отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, яйцам, нежирным молочным продуктам и растительным источникам белка, таким как бобовые, киноа и тофу.
В этом случае рекомендуется включить в рацион широкий ассортимент продуктов, чтобы организм получал все необходимые аминокислоты, витамины и минералы.
Хотя белковая диета способствует снижению веса, важно помнить, что необходимо контролировать общее потребление калорий в рационе.
Во время диеты специалисты рекомендуют пить много воды, чтобы избежать проблем с почками и улучшить общее состояние организма. Повышает эффективность диеты и ускоряет обмен веществ физическая активность, пишет информационное агентство Stavropol.Media.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач и телеведущий Александр Мясников перечислил факторы, которые помогают предотвратить образование камней в желчном пузыре. В списке на первое место он поставил аскорбиновую кислоту.
Невролог Максим Алексеев рассказал, что болезнь Паркинсона развивается из-за потери жизнеспособности клеток мозга, ответственных за…
Гастроэнтеролог Анастасия Левитская пояснила, что гастрит никогда не проявляется как боль в животе. Скорее всего,…
Абрикос - очень полезный фрукт, но его сезон длится недолго, поэтому лучше не пропустить момент,…
Доктор Пол Дейдон в интервью американскому изданию назвал 5 овощей, которые укрепляют здоровье и помогают…
Популярный слабительный препарат "Сенаде", вошедший в список жизненно важных препаратов, исчез из российских аптек. Производитель…
Кандидат медицинских наук Наталья Васильева назвала продукты, оказывающие наихудшее влияние на здоровье печени. Многие люди…