Stavropol.Media: Белковая диета утоляет голод и избавляет от 1 кг за неделю

Белковая диета считается наиболее эффективной. За счет увеличения содержания белка в рационе, наряду с уменьшением углеводов и жиров, стимулируются процессы сжигания жира и поддерживается мышечная масса.

Эксперты перечислили основные принципы белковой диеты.

Кардиолог Шляхто: Не забывайте лекарства на каждый день при поездке на дачу

Прежде всего, следует выбирать качественный белок. Лучше отдать предпочтение нежирному мясу, рыбе, яйцам, нежирным молочным продуктам и растительным источникам белка, таким как бобовые, киноа и тофу.

В этом случае рекомендуется включить в рацион широкий ассортимент продуктов, чтобы организм получал все необходимые аминокислоты, витамины и минералы.

Хотя белковая диета способствует снижению веса, важно помнить, что необходимо контролировать общее потребление калорий в рационе.

Во время диеты специалисты рекомендуют пить много воды, чтобы избежать проблем с почками и улучшить общее состояние организма. Повышает эффективность диеты и ускоряет обмен веществ физическая активность, пишет информационное агентство Stavropol.Media.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что врач и телеведущий Александр Мясников перечислил факторы, которые помогают предотвратить образование камней в желчном пузыре. В списке на первое место он поставил аскорбиновую кислоту.