Здоровье

Диетолог Копытько: Для ускорения метаболизма недостаточно только диеты

Кандидат медицинских наук и диетолог Марина Копытько рассказала, как ускорить обмен веществ и быстро похудеть. Самих продуктов для этих целей будет недостаточно. Необходимо менять не только свой рацион, но и образ жизни. Только сочетание правильного питания и занятий спортом поможет достичь желаемого результата.

«Газета.Ru»: Белок и клетчатка обеспечивают максимальную сытость

По словам диетолога Марины Копытько, чаще всего после родов у людей ускоряется обмен веществ. С годами обмен веществ замедляется. Его скорость зависит не только от возраста, но и от образа жизни и питания. Ускоряют обмен веществ яйца, мясо, бобовые, обильное питье, отруби, крупы, фисташки, кориандр, паприка, корица, перец, другие витамины группы В и специи. Однако, перед сменой рациона необходимо проконсультироваться с врачом. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта новая диета может усугубить ситуацию.

Диетолог посоветовала не надеяться только на продукты для ускорения обмена веществ. Помимо изменений в питании, необходимо вести активный образ жизни. Например, проходить 10 000 шагов в день и регулярно выполнять упражнения средней интенсивности. Диета в сочетании со спортом ускоряет обмен веществ и способствует наращиванию мышечной массы, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что писателя Сергея Довлатова доставили в больницу, но из-за отсутствия страховки в регистратуре ему отказали в приеме. Машина скорой помощи повезла писателя в муниципальную клинику, но он туда не доехал.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

11 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

12 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

12 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

12 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

12 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

12 часов назад