Здоровье

Диетолог Копытько: Для ускорения метаболизма недостаточно только диеты

Кандидат медицинских наук и диетолог Марина Копытько рассказала, как ускорить обмен веществ и быстро похудеть. Самих продуктов для этих целей будет недостаточно. Необходимо менять не только свой рацион, но и образ жизни. Только сочетание правильного питания и занятий спортом поможет достичь желаемого результата.

«Газета.Ru»: Белок и клетчатка обеспечивают максимальную сытость

По словам диетолога Марины Копытько, чаще всего после родов у людей ускоряется обмен веществ. С годами обмен веществ замедляется. Его скорость зависит не только от возраста, но и от образа жизни и питания. Ускоряют обмен веществ яйца, мясо, бобовые, обильное питье, отруби, крупы, фисташки, кориандр, паприка, корица, перец, другие витамины группы В и специи. Однако, перед сменой рациона необходимо проконсультироваться с врачом. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта новая диета может усугубить ситуацию.

Диетолог посоветовала не надеяться только на продукты для ускорения обмена веществ. Помимо изменений в питании, необходимо вести активный образ жизни. Например, проходить 10 000 шагов в день и регулярно выполнять упражнения средней интенсивности. Диета в сочетании со спортом ускоряет обмен веществ и способствует наращиванию мышечной массы, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что писателя Сергея Довлатова доставили в больницу, но из-за отсутствия страховки в регистратуре ему отказали в приеме. Машина скорой помощи повезла писателя в муниципальную клинику, но он туда не доехал.

Степан Васильев

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

5 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

12 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

13 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

16 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

30 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

40 минут назад