Здоровье

Диетолог Копытько: Для ускорения метаболизма недостаточно только диеты

Кандидат медицинских наук и диетолог Марина Копытько рассказала, как ускорить обмен веществ и быстро похудеть. Самих продуктов для этих целей будет недостаточно. Необходимо менять не только свой рацион, но и образ жизни. Только сочетание правильного питания и занятий спортом поможет достичь желаемого результата.

«Газета.Ru»: Белок и клетчатка обеспечивают максимальную сытость

По словам диетолога Марины Копытько, чаще всего после родов у людей ускоряется обмен веществ. С годами обмен веществ замедляется. Его скорость зависит не только от возраста, но и от образа жизни и питания. Ускоряют обмен веществ яйца, мясо, бобовые, обильное питье, отруби, крупы, фисташки, кориандр, паприка, корица, перец, другие витамины группы В и специи. Однако, перед сменой рациона необходимо проконсультироваться с врачом. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта новая диета может усугубить ситуацию.

Диетолог посоветовала не надеяться только на продукты для ускорения обмена веществ. Помимо изменений в питании, необходимо вести активный образ жизни. Например, проходить 10 000 шагов в день и регулярно выполнять упражнения средней интенсивности. Диета в сочетании со спортом ускоряет обмен веществ и способствует наращиванию мышечной массы, пишет «Вечерняя Москва».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что писателя Сергея Довлатова доставили в больницу, но из-за отсутствия страховки в регистратуре ему отказали в приеме. Машина скорой помощи повезла писателя в муниципальную клинику, но он туда не доехал.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

19 секунд назад

MedicalXpress: Найден потенциально токсичный побочный продукт дезинфекции воды

Исследование показало, что химические соединения, используемые для дезинфекции воды, производят потенциально токсичный побочный продукт -…

18 минут назад

Диетолог Дюваль: Кокосовая вода, компот и гранатовый сок нормализуют давление

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок улучшают здоровье кровеносных сосудов и нормализуют кровяное давление.…

28 минут назад

UfaTime: Капуста выводит холестерин и снижает риск образование желчных камней

Специалисты Республиканского центра общественного здравоохранения и медицинской профилактики Уфы рассказали о пользе капусты для здоровья. Осенний…

34 минуты назад

Симптомы САР похожи на депрессию, но проявляются только осенью и зимой

Короткие дни и недостаток солнечного света могут повлиять на психическое состояние и вызвать сезонное аффективное…

39 минут назад

Нарколог Холдин: Прием алкоголя во время курса антибиотиков строго запрещен

Категорически запрещено употреблять алкоголь во время приема антибиотиков. Главный внештатный специалист министерства здравоохранения Московской области…

45 минут назад