Кандидат медицинских наук и диетолог Марина Копытько рассказала, как ускорить обмен веществ и быстро похудеть. Самих продуктов для этих целей будет недостаточно. Необходимо менять не только свой рацион, но и образ жизни. Только сочетание правильного питания и занятий спортом поможет достичь желаемого результата.
По словам диетолога Марины Копытько, чаще всего после родов у людей ускоряется обмен веществ. С годами обмен веществ замедляется. Его скорость зависит не только от возраста, но и от образа жизни и питания. Ускоряют обмен веществ яйца, мясо, бобовые, обильное питье, отруби, крупы, фисташки, кориандр, паприка, корица, перец, другие витамины группы В и специи. Однако, перед сменой рациона необходимо проконсультироваться с врачом. При наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта новая диета может усугубить ситуацию.
Диетолог посоветовала не надеяться только на продукты для ускорения обмена веществ. Помимо изменений в питании, необходимо вести активный образ жизни. Например, проходить 10 000 шагов в день и регулярно выполнять упражнения средней интенсивности. Диета в сочетании со спортом ускоряет обмен веществ и способствует наращиванию мышечной массы, пишет «Вечерняя Москва».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что писателя Сергея Довлатова доставили в больницу, но из-за отсутствия страховки в регистратуре ему отказали в приеме. Машина скорой помощи повезла писателя в муниципальную клинику, но он туда не доехал.
Ученые из Китая создали робота, обладающего искусственным человеческим мозгом, сообщает South China Morning Post. В…
Группа специалистов из разных стран и областей науки обнаружила значительную трансконтинентальную речную систему подо льдами…
Врач-диетолог Татьяна Залетова поделилась рекомендациями по потреблению жидкости. Она отметила, что людям, которые пьют менее…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали уникальный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно устраняет…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали инновационный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно удаляет…
Ученые из Массачусетского технологического института разработали инновационный метод, позволяющий сделать микроорганизмы более устойчивыми к экстремальным…