Здоровье

Daily Mail: Отказ от молочных продуктов и полноценный сон убирают вздутие живота

Отказ от вредных привычек и регулярные физические упражнения наряду с качественным сном могут помочь предотвратить вздутие живота. Кроме того, из обычного рациона следует исключить молочные продукты и бобовые. Соответствующее мнение высказал британский доктор Майкл Мосли.

Тренер по йоге Ожгихина: Перевернутые позы имеют большой список противопоказаний

По словам специалиста, при простом изменении образа жизни вздутие живота прекращается или беспокоит человека редко. Наиболее эффективными мерами профилактики являются частые занятия спортом, отказ от курения, ночной сон продолжительностью 7 часов и сбалансированное питание.

Например, недостаток сна может вызвать неприятные изменения в микробиоме кишечника. В некоторых случаях живот вздувается после употребления молочных продуктов или некоторых других категорий, таких как бобовые, яблоки, груши или лук. Вышеперечисленные продукты содержат различные компоненты, которые усваиваются в недостаточной степени, из-за чего попадают в толстый кишечник еще непереваренными — это приводит к вздутию живота, информирует «Газета.Ru» со ссылкой на издание Daily Mail.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что правильно организованный труд помогает сохранить психическое здоровье человека и снизить риск возникновения психических расстройств.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Мясников: малая доза алкоголя спасает от инфаркта

Японские исследователи пришли к интересным выводам о влиянии алкоголя на уровень холестерина, основанным на исследовании…

5 минут назад

Прослушивание громкой музыки в наушниках грозит опухолью

Оториноларинголог Лариса Вылегжанина призывает россиян избегать прослушивания музыки в наушниках на максимальной громкости, так как…

24 минуты назад

Доктор Арсланова: овощи и рыба замедляют старение

Доктор Айгуль Арсланова поделилась с россиянами пятью привычками, которые могут помочь продлить молодость, согласно информации…

37 минут назад

Эндокринолог Рогова рассказала о последствиях диабета на примере Началовой

Врач-эндокринолог Марина Рогова, кандидат медицинских наук, в интервью RT обсудила опасности сахарного диабета, который был…

1 час назад

Врач Калошина раскрыла пользу регулярного потребления жгучего перца

Для улучшения метаболизма врачи рекомендуют добавлять жгучий красный перец в рацион. Эта рекомендация исходит от…

1 час назад

Врач Солнцева: бета-глюканы способны снижать уровень сахара в крови

Кандидат медицинских наук Татьяна Солнцева поделилась результатами нового исследования, которое подтверждает полезные свойства бета-глюканов для…

2 часа назад