Фото: freepik.com/diana-grytsku
Отказ от вредных привычек и регулярные физические упражнения наряду с качественным сном могут помочь предотвратить вздутие живота. Кроме того, из обычного рациона следует исключить молочные продукты и бобовые. Соответствующее мнение высказал британский доктор Майкл Мосли.
По словам специалиста, при простом изменении образа жизни вздутие живота прекращается или беспокоит человека редко. Наиболее эффективными мерами профилактики являются частые занятия спортом, отказ от курения, ночной сон продолжительностью 7 часов и сбалансированное питание.
Например, недостаток сна может вызвать неприятные изменения в микробиоме кишечника. В некоторых случаях живот вздувается после употребления молочных продуктов или некоторых других категорий, таких как бобовые, яблоки, груши или лук. Вышеперечисленные продукты содержат различные компоненты, которые усваиваются в недостаточной степени, из-за чего попадают в толстый кишечник еще непереваренными — это приводит к вздутию живота, информирует «Газета.Ru» со ссылкой на издание Daily Mail.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что правильно организованный труд помогает сохранить психическое здоровье человека и снизить риск возникновения психических расстройств.
Группа исследователей из НИТУ МИСИС совместно с международными коллегами разработала инновационный неинвазивный нанодатчик, который позволяет…
Терапевт, кардиолог «Лахта Клиника» Людмила Фролова рассказала «Ленте.ру», какие продукты необходимо употреблять для поддержания физического…
Ученые разработали соединения, которые выступают в роли защитного механизма, предотвращая взаимодействие патологических белков при болезни…
Врач-эндокринолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Алевтина Скупченко рассказала «Газете.Ru», сколько белка необходимо есть человеку.…
После публикаций SHOT о массовых случаях заражения наших туристов и их детей в Турции подвидом…
Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…