Здоровье

Тренер Корпан: С помощью правильного дыхания можно убрать лишний вес

Действительно с помощью правильного дыхания человек может убрать лишний вес, констатировала научный сотрудник РГУ имени Косыгина Марина Корпан, член ассоциации заслуженных врачей и наставников России, тренер по дыхательным гимнастикам для похудения и оздоровления  Об этом сообщает «Пятый канал».

По словам специалиста, правильное дыхание влияет на обменные процессы в организме. Так, кратковременная задержка дыхания прекратит доступ кислорода в клетки, из-за чего будет выделяться больше молочной кислоты. Мозг считает это сигналом к выработке дополнительной энергии за счет жировых отложений. Организм человека часто использует молочную кислоту как источник энергии и сырье для «производства» глюкозы и гликогена.

Отмечается, что для ля активации жиросжигания главное — делать вдох и выдох только через нос. Похудение начинает происходить тогда, когда кислорода в организме на пару процентов становится меньше, чем углекислого газа. В качестве примера Корпан привела одно дыхательное упражнение, позволяет уменьшить объем талии и сформировать плоский живот.

Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта

«Диафрагмальное дыхание — это дыхание животом с одновременным включением на вдохе нижних ребер грудной клетки. Ребра должны раскрываться в трех плоскостях: вперед, в сторону и назад. Диафрагма — о основная дыхательные мышца, которая обязана совершать амплитуду движений — экскурсию грудной клетки — в течение всего дня. Если диафрагма пережата, у нее нет возможности двигаться, массаж внутренних органов не производится», — разъяснила тренер по дыханию.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что похудение после 40 лет нужно начинать именно с нормализации питания, а не с физических тренировок, констатировал врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

4 минуты назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

11 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

12 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

15 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

29 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

39 минут назад