Здоровье

Тренер Корпан: С помощью правильного дыхания можно убрать лишний вес

Действительно с помощью правильного дыхания человек может убрать лишний вес, констатировала научный сотрудник РГУ имени Косыгина Марина Корпан, член ассоциации заслуженных врачей и наставников России, тренер по дыхательным гимнастикам для похудения и оздоровления  Об этом сообщает «Пятый канал».

По словам специалиста, правильное дыхание влияет на обменные процессы в организме. Так, кратковременная задержка дыхания прекратит доступ кислорода в клетки, из-за чего будет выделяться больше молочной кислоты. Мозг считает это сигналом к выработке дополнительной энергии за счет жировых отложений. Организм человека часто использует молочную кислоту как источник энергии и сырье для «производства» глюкозы и гликогена.

Отмечается, что для ля активации жиросжигания главное — делать вдох и выдох только через нос. Похудение начинает происходить тогда, когда кислорода в организме на пару процентов становится меньше, чем углекислого газа. В качестве примера Корпан привела одно дыхательное упражнение, позволяет уменьшить объем талии и сформировать плоский живот.

Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта

«Диафрагмальное дыхание — это дыхание животом с одновременным включением на вдохе нижних ребер грудной клетки. Ребра должны раскрываться в трех плоскостях: вперед, в сторону и назад. Диафрагма — о основная дыхательные мышца, которая обязана совершать амплитуду движений — экскурсию грудной клетки — в течение всего дня. Если диафрагма пережата, у нее нет возможности двигаться, массаж внутренних органов не производится», — разъяснила тренер по дыханию.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что похудение после 40 лет нужно начинать именно с нормализации питания, а не с физических тренировок, констатировал врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В университете Буффало определили минимальное необходимое число шагов в день

Ученым из университета Буффало удалось выяснить, что для здоровья организма, а именно для снижения риска…

12 минут назад

Журнал Circulation: поддерживающий насос помогает восстановлению сердца

Исследование, проведенное группой ученых из Каролинского института в Швеции, выявило, что сердце способно к самовосстановлению…

17 минут назад

В КамГУ им. Витуса Беринга нашли причину исчезновения кречетов на Камчатке

Ученым из КамГУ им. Витуса Беринга удалось определить причину, по которой число кречетов в чукотско-камчатском…

21 минута назад

Доктор Гинзбург: трансглютаминаза в сосисках не может вызвать рак

«Мясной клей» (трансглютаминаза), который был найден в некоторых российских сосисках, не представляет серьезной угрозы для…

35 минут назад

В РДКБ Пирогова ввели генный препарат в мозг ребенку

В Российской детской клинической больнице (РДКБ) ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н. И. Пирогова был введен…

48 минут назад

Quaternary: неандертальцы любили собирать интересные, но бесполезные вещи

Журнал Quaternary опубликовал открытие испанских археологов из Университета Бургоса, которые доказали, что неандертальцы обладали абстрактным…

58 минут назад