Фото: freepik.com
Ученые выяснили, что систематический недосып провоцирует серьезные сбои в организме человека на молекулярном уровне, которые меняют структуру иммунных клеток. Об этом сообщает Chaos: An Interdisciplinary Journal of Nonlinear Science.
Согласно научному выводу изменение клеточных структур приводят к определенным воспалительным реакциям, запускающим болезни и преждевременное старение.
Уточняется, что сон является базовой потребностью человека, такой же, как дыхание, еда, питье. Даже при однократном недосыпании падает работоспособность, заметно изменяется настроение в худшую сторону. В случае, если проблема становится хронической, нарушается метаболизм, вырастают риски многих заболеваний, включая патологии сердечно-сосудистой системы.
Часто при проблемах со сном отмечается повышение основного маркера воспаления в крови — С-реактивного белка. Реагирует организм и скачками АД. Перечисленное отражается на перегрузке сердечной мышцы, что способно привести к атеросклерозу и сердечно-сосудистым катастрофам (инсульт и инфаркт). Ряд научных экспериментов наглядно показал, что при хроническом недосыпании заметно страдает зрение.
Кроме того, исследования последних лет выявляют взаимосвязь между недосыпанием и ожирением, а также — повышением рисков онкологических патологий. Причиной становится истощение сил организма и сбои в функционировании иммунной системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что российский специалист по сну София Черкасова уточнила, что идеальная продолжительность сна для подавляющего большинства людей составляет 7-8 часов, соблюдая это правило, можно избежать ряда недугов.
Исследования показывают, что даже консервированный горох, богатый питательными веществами, не следует употреблять более 3-4 столовых…
Ученые из Университета Сонгюнван в Южной Корее обнаружили, что отказ от малоподвижного образа жизни снижает…
Некоторые комнатные растения могут представлять большой риск для людей, страдающих аллергией, сообщила аллерголог Ирина Купцова.…
Нахождение без укрывающей одежды под прямыми солнечными лучами свыше 15 минут чревато получением солнечных ожогов,…
Диетолог Яна Картаева утверждает, что вполне возможно съедать 30-50 граммов шоколада в день. При этом…
Белые грибы, также известные как боровики, считаются одними из самых ценных и вкусных грибов, широко…