Для улучшения работы мозга нутрициолог и фармацевт Александр Филимонов рекомендует употреблять около 300 граммов рыбы или морепродуктов ежедневно.
Врач отметил, что энергетические напитки и кофе оказывают негативное влияние на мозг и его когнитивные способности из-за большого количества кофеина, сахара и других активных ингредиентов. Такие вещества стимулируют выработку адреналина и норадреналина, что может привести к перегрузке нервной системы и мозга.
Кроме того, Филимонов предлагает заменить кофе и энергетические напитки гуараной, естественным источником кофеина, который легко усваивается организмом. Он рекомендуется принимать женьшень, элеутерококк и радиолу розовую вместе с кофеином. Эти растительные вещества, способствуют нормализации работы нервной системы.
Для поддержания здоровья и активности мозга Филимонов называет незаменимыми элементами полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, белки, минералы и витамины группы В. Он рекомендует съедать около 300 граммов рыбы в день, чтобы компенсировать дефицит омега-3, при необходимости можно использовать пищевые добавки, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солнцезащитный крем используется не для предотвращения солнечных ожогов, а для нейтрализации негативного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу.
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…
Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…
В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…