Для улучшения работы мозга нутрициолог и фармацевт Александр Филимонов рекомендует употреблять около 300 граммов рыбы или морепродуктов ежедневно.
Врач отметил, что энергетические напитки и кофе оказывают негативное влияние на мозг и его когнитивные способности из-за большого количества кофеина, сахара и других активных ингредиентов. Такие вещества стимулируют выработку адреналина и норадреналина, что может привести к перегрузке нервной системы и мозга.
Диетолог Наталья Нефедова: Не стоит полностью отказываться от сладкогоКроме того, Филимонов предлагает заменить кофе и энергетические напитки гуараной, естественным источником кофеина, который легко усваивается организмом. Он рекомендуется принимать женьшень, элеутерококк и радиолу розовую вместе с кофеином. Эти растительные вещества, способствуют нормализации работы нервной системы.
Для поддержания здоровья и активности мозга Филимонов называет незаменимыми элементами полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, белки, минералы и витамины группы В. Он рекомендует съедать около 300 граммов рыбы в день, чтобы компенсировать дефицит омега-3, при необходимости можно использовать пищевые добавки, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солнцезащитный крем используется не для предотвращения солнечных ожогов, а для нейтрализации негативного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…