Для улучшения работы мозга нутрициолог и фармацевт Александр Филимонов рекомендует употреблять около 300 граммов рыбы или морепродуктов ежедневно.
Врач отметил, что энергетические напитки и кофе оказывают негативное влияние на мозг и его когнитивные способности из-за большого количества кофеина, сахара и других активных ингредиентов. Такие вещества стимулируют выработку адреналина и норадреналина, что может привести к перегрузке нервной системы и мозга.
Кроме того, Филимонов предлагает заменить кофе и энергетические напитки гуараной, естественным источником кофеина, который легко усваивается организмом. Он рекомендуется принимать женьшень, элеутерококк и радиолу розовую вместе с кофеином. Эти растительные вещества, способствуют нормализации работы нервной системы.
Для поддержания здоровья и активности мозга Филимонов называет незаменимыми элементами полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, белки, минералы и витамины группы В. Он рекомендует съедать около 300 граммов рыбы в день, чтобы компенсировать дефицит омега-3, при необходимости можно использовать пищевые добавки, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солнцезащитный крем используется не для предотвращения солнечных ожогов, а для нейтрализации негативного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу.
Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…
Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…
Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…
Доктор Людмила Денисенко выделила несколько напитков, которые могут помочь повысить иммунитет россиян в осенне-зимний период…
Journal of Cosmetic Dermatology опубликовал исследование немецких ученых, в котором они пришли к выводу, что…
Известно, что многие препараты, предназначенные для лечения гипертонии, могут одновременно снижать артериальное давление и негативно…