Для улучшения работы мозга нутрициолог и фармацевт Александр Филимонов рекомендует употреблять около 300 граммов рыбы или морепродуктов ежедневно.
Врач отметил, что энергетические напитки и кофе оказывают негативное влияние на мозг и его когнитивные способности из-за большого количества кофеина, сахара и других активных ингредиентов. Такие вещества стимулируют выработку адреналина и норадреналина, что может привести к перегрузке нервной системы и мозга.
Кроме того, Филимонов предлагает заменить кофе и энергетические напитки гуараной, естественным источником кофеина, который легко усваивается организмом. Он рекомендуется принимать женьшень, элеутерококк и радиолу розовую вместе с кофеином. Эти растительные вещества, способствуют нормализации работы нервной системы.
Для поддержания здоровья и активности мозга Филимонов называет незаменимыми элементами полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, белки, минералы и витамины группы В. Он рекомендует съедать около 300 граммов рыбы в день, чтобы компенсировать дефицит омега-3, при необходимости можно использовать пищевые добавки, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солнцезащитный крем используется не для предотвращения солнечных ожогов, а для нейтрализации негативного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу.
Ученые из Института эмпирической эстетики Макса Планка (MPIEA) во Франкфурте-на-Майне разработали инновационную программу EMOKINE, предназначенную…
На ежегодной конференции Общества экспериментальной биологии (SEB) в Праге было представлено исследование, проведенное международной группой…
В австралийских пещерах были открыты древние археологические находки, указывающие на проведение особого ритуального обряда, который…
Археологические находки на острове Сулавеси в Индонезии подчеркнули их исключительное значение, расширив понимание ученых о…
Ученые из университета Цзинань в Китае провели исследование, которое выявило негативное воздействие пластиковых бутылок на…
Дерматологи Дженнифер Танг и Кевин Бойд выделили признаки серьезного солнечного ожога, который требует немедленной медицинской…