Для улучшения работы мозга нутрициолог и фармацевт Александр Филимонов рекомендует употреблять около 300 граммов рыбы или морепродуктов ежедневно.
Врач отметил, что энергетические напитки и кофе оказывают негативное влияние на мозг и его когнитивные способности из-за большого количества кофеина, сахара и других активных ингредиентов. Такие вещества стимулируют выработку адреналина и норадреналина, что может привести к перегрузке нервной системы и мозга.
Диетолог Наталья Нефедова: Не стоит полностью отказываться от сладкогоКроме того, Филимонов предлагает заменить кофе и энергетические напитки гуараной, естественным источником кофеина, который легко усваивается организмом. Он рекомендуется принимать женьшень, элеутерококк и радиолу розовую вместе с кофеином. Эти растительные вещества, способствуют нормализации работы нервной системы.
Для поддержания здоровья и активности мозга Филимонов называет незаменимыми элементами полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, белки, минералы и витамины группы В. Он рекомендует съедать около 300 граммов рыбы в день, чтобы компенсировать дефицит омега-3, при необходимости можно использовать пищевые добавки, пишет Lenta.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что солнцезащитный крем используется не для предотвращения солнечных ожогов, а для нейтрализации негативного воздействия ультрафиолетового излучения на кожу.
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…