О возможных проблемах со здоровьем, связанных с вредной привычкой компенсировать недосып в течение рабочей недели в выходные дни, предупредила российский врач общей практики Мария Беляева. Об этом сообщает информационный портал «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, в суточный сон должен составлять около семи-восьми часов, а также следует регулярно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Дефицит сна в будни можно попытаться компенсировать чуть более длительным сном в выходные, но он не должен затянуться, в некоторых случаях даже при специальном приеме лекарственных снотворных препаратов, как делают некоторые люди, на весь день.
JASSB: Непостоянство режима сна связано с заболеваниями сердца«Спать при этом нужно на один-два часа дольше, чем обычно в течение рабочей недели», — подчеркнула Беляева.
Уточняется, что именно такой подход позволит снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая заболевания сердечно-сосудистой системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что финские ученые из Университета Оулу в ходе фундаментального исследования выявили, что нерегулярный режим сна связан с ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы у людей возраста 45+.
Бурятская государственная сельскохозяйственная академия имени В.Р. Филиппова за последние четыре года создала семь отечественных технологий…
Жители провинции Итури на востоке Демократической Республики Конго (ДРК), где в настоящее время фиксируется вспышка…
В Россию в предстоящем сезоне могут прийти варианты вируса гриппа, к которым у населения страны…
Исследование, проведенное специалистами РЭУ им. Г. В. Плеханова, не выявило существенной разницы в гигиенической безопасности…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…
Источники синхротронного излучения, в том числе расположенный под Новосибирском Центр коллективного пользования «СКИФ», не представляют…