Фото: freepik.com/lookstudio
О возможных проблемах со здоровьем, связанных с вредной привычкой компенсировать недосып в течение рабочей недели в выходные дни, предупредила российский врач общей практики Мария Беляева. Об этом сообщает информационный портал «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, в суточный сон должен составлять около семи-восьми часов, а также следует регулярно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Дефицит сна в будни можно попытаться компенсировать чуть более длительным сном в выходные, но он не должен затянуться, в некоторых случаях даже при специальном приеме лекарственных снотворных препаратов, как делают некоторые люди, на весь день.
«Спать при этом нужно на один-два часа дольше, чем обычно в течение рабочей недели», — подчеркнула Беляева.
Уточняется, что именно такой подход позволит снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая заболевания сердечно-сосудистой системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что финские ученые из Университета Оулу в ходе фундаментального исследования выявили, что нерегулярный режим сна связан с ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы у людей возраста 45+.
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…
Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…