О возможных проблемах со здоровьем, связанных с вредной привычкой компенсировать недосып в течение рабочей недели в выходные дни, предупредила российский врач общей практики Мария Беляева. Об этом сообщает информационный портал «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, в суточный сон должен составлять около семи-восьми часов, а также следует регулярно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Дефицит сна в будни можно попытаться компенсировать чуть более длительным сном в выходные, но он не должен затянуться, в некоторых случаях даже при специальном приеме лекарственных снотворных препаратов, как делают некоторые люди, на весь день.
«Спать при этом нужно на один-два часа дольше, чем обычно в течение рабочей недели», — подчеркнула Беляева.
Уточняется, что именно такой подход позволит снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая заболевания сердечно-сосудистой системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что финские ученые из Университета Оулу в ходе фундаментального исследования выявили, что нерегулярный режим сна связан с ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы у людей возраста 45+.
Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…
В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…
Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…
Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…
Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…
Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…