О возможных проблемах со здоровьем, связанных с вредной привычкой компенсировать недосып в течение рабочей недели в выходные дни, предупредила российский врач общей практики Мария Беляева. Об этом сообщает информационный портал «Подмосковье сегодня».
По словам специалиста, в суточный сон должен составлять около семи-восьми часов, а также следует регулярно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Дефицит сна в будни можно попытаться компенсировать чуть более длительным сном в выходные, но он не должен затянуться, в некоторых случаях даже при специальном приеме лекарственных снотворных препаратов, как делают некоторые люди, на весь день.
JASSB: Непостоянство режима сна связано с заболеваниями сердца«Спать при этом нужно на один-два часа дольше, чем обычно в течение рабочей недели», — подчеркнула Беляева.
Уточняется, что именно такой подход позволит снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая заболевания сердечно-сосудистой системы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что финские ученые из Университета Оулу в ходе фундаментального исследования выявили, что нерегулярный режим сна связан с ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы у людей возраста 45+.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…