Здоровье

Врач Беляева: Привычка отсыпаться в выходные вызывает проблемы со здоровьем

О возможных проблемах со здоровьем, связанных с вредной привычкой компенсировать недосып в течение рабочей недели в выходные дни, предупредила российский врач общей практики Мария Беляева. Об этом сообщает информационный портал «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, в суточный сон должен составлять около семи-восьми часов, а также следует регулярно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Дефицит сна в будни можно попытаться компенсировать чуть более длительным сном в выходные, но он не должен затянуться, в некоторых случаях  даже при специальном приеме лекарственных снотворных препаратов, как делают некоторые люди, на весь день.

JASSB: Непостоянство режима сна связано с заболеваниями сердца

«Спать при этом нужно на один-два часа дольше, чем обычно в течение рабочей недели», — подчеркнула Беляева.

Уточняется, что именно такой подход позволит снизить риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая заболевания сердечно-сосудистой системы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что финские ученые из Университета Оулу в ходе фундаментального исследования выявили, что нерегулярный режим сна связан с ухудшением состояния сердечно-сосудистой системы у людей возраста 45+.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

13 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

13 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад