Здоровье

Диетолог Попкова: Ежедневная норма зеленого чая составляет не более 3 чашек

Помимо приятного вкуса, в зеленом чае содержится кофеин, который придает ощущение свежести и энергии. Напиток может стать альтернативой кофе для тех, кто не оценил его вкус. Диетолог Ирина Попкова, рассказала о всех преимуществах напитка.

По словам специалиста, зеленый чай также содержит полифенолы, которые обеспечивают защиту клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Что, в свою очередь, помогает замедлить процесс старения. Помимо этого, полифенолы благотворно влияют на тонус сосудов, улучшают кровообращение. Еще одним важным компонентом зеленого чая является эпигаллокатехин галлат, помогающий обеспечить защиту кожи от ультрафиолетовых лучей.

Science: Запах пищи и чувство голода активизируют работу печени

Исследования показывают, что добавление в рацион питательных веществ, которые содержат экстракт зеленого чая, может помочь защитить кожу от солнечных лучей и восстановить ее. Попкова отметила, что добавление в рацион экстракта зеленого чая в сочетании с диетой и физическими упражнениями может быть полезен для похудения, поскольку стимулирует процессы расщепления жира.

Однако во всем важна мера: нужно контролировать количество потребляемого чая. Врач советует потреблять более трех чашек ежедневно. По ее словам, что зеленый чай лучше пить утром, так как он тонизирует нервную систему. А после 16:00 лучше ограничить его использование, чтобы не нарушить качество сна.

При болезнях желудка лучше ограничить употребление зеленого чая. Кроме того, порошкообразный зеленый чай, в частности матча, можно добавлять в хлопья, гарниры, смузи или посыпать готовые овощи для придания вкуса и пользы. На порцию будет достаточно половины чайной ложки, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мигрень может передаваться по наследству и развиваться из-за неправильного использования обезболивающих. К сожалению, заболевание неизлечимо.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

9 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

22 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

54 минуты назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад