Здоровье

Диетолог Попкова: Ежедневная норма зеленого чая составляет не более 3 чашек

Помимо приятного вкуса, в зеленом чае содержится кофеин, который придает ощущение свежести и энергии. Напиток может стать альтернативой кофе для тех, кто не оценил его вкус. Диетолог Ирина Попкова, рассказала о всех преимуществах напитка.

По словам специалиста, зеленый чай также содержит полифенолы, которые обеспечивают защиту клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Что, в свою очередь, помогает замедлить процесс старения. Помимо этого, полифенолы благотворно влияют на тонус сосудов, улучшают кровообращение. Еще одним важным компонентом зеленого чая является эпигаллокатехин галлат, помогающий обеспечить защиту кожи от ультрафиолетовых лучей.

Science: Запах пищи и чувство голода активизируют работу печени

Исследования показывают, что добавление в рацион питательных веществ, которые содержат экстракт зеленого чая, может помочь защитить кожу от солнечных лучей и восстановить ее. Попкова отметила, что добавление в рацион экстракта зеленого чая в сочетании с диетой и физическими упражнениями может быть полезен для похудения, поскольку стимулирует процессы расщепления жира.

Однако во всем важна мера: нужно контролировать количество потребляемого чая. Врач советует потреблять более трех чашек ежедневно. По ее словам, что зеленый чай лучше пить утром, так как он тонизирует нервную систему. А после 16:00 лучше ограничить его использование, чтобы не нарушить качество сна.

При болезнях желудка лучше ограничить употребление зеленого чая. Кроме того, порошкообразный зеленый чай, в частности матча, можно добавлять в хлопья, гарниры, смузи или посыпать готовые овощи для придания вкуса и пользы. На порцию будет достаточно половины чайной ложки, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что мигрень может передаваться по наследству и развиваться из-за неправильного использования обезболивающих. К сожалению, заболевание неизлечимо.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

1 час назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

2 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад