Врач Екатерина Волкова рассказала, почему худеющим россиянам невозможно полностью отказаться от жиров. По мнению специалиста, нет необходимости блокировать доступ организма к ценным питательным веществам. Это может привести к расстройству и проблемам со здоровьем.
Добавление правильных жиров в свой рацион может помочь вам похудеть и удержать достигнутый успех. Однако не стоит забывать, что жиры могут быть вредными и полезными.
Невролог Маринэ Танашян: При инсульте нужно зафиксировать время приступа«Здоровые жиры (особенно по утрам) необходимы для выработки половых гормонов и кортизола», — объясняет врач.
Правильные жиры насыщают организм, повышают иммунитет и укрепляют здоровье клеток. Это могут быть авокадо, натуральные растительные масла — льняное, оливковое и другие.
Кроме того, врач призывает не игнорировать важность первого приема пищи. «Если мы завтракаем, риск переедания снижается сразу в пять раз. Если утром времени нет, вечером готовим и забираем с собой», — пояснила Волкова.
Плюс, врач посоветовала обращать внимание на перекусы. Лучше съесть бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо, вареным яйцом и небольшим кусочком курицы, чем белый хлеб с колбасой, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие правила следует соблюдать для профилактики кариеса. Специалист отметила, что чистить зубы необходимо регулярно и эффективно.
Ученые Севастопольского госуниверситета и Университета науки и технологий Адамы (Эфиопия) запустили программу, в ходе которой…
Молекулярные биологи из Израиля выяснили, что испытания давунетида, довольно перспективного лекарства от неизлечимой болезни Альцгеймера,…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) представили новую технологию повышения эффективности обычного активированного угля.…
Медики из Германии обнаружили в рамках клинических испытаний, что при введении в кровеносные сосуды коленного…
Международный коллектив медиков выявил при экспериментах с прототипом РНК-вакцины от гриппа, что в целом данная…
Ученые Сибирского медицинского университета (СибГМУ) работают над созданием диагностической панели непосредственно для недоношенных детей, чья…