Врач Екатерина Волкова рассказала, почему худеющим россиянам невозможно полностью отказаться от жиров. По мнению специалиста, нет необходимости блокировать доступ организма к ценным питательным веществам. Это может привести к расстройству и проблемам со здоровьем.
Добавление правильных жиров в свой рацион может помочь вам похудеть и удержать достигнутый успех. Однако не стоит забывать, что жиры могут быть вредными и полезными.
Невролог Маринэ Танашян: При инсульте нужно зафиксировать время приступа«Здоровые жиры (особенно по утрам) необходимы для выработки половых гормонов и кортизола», — объясняет врач.
Правильные жиры насыщают организм, повышают иммунитет и укрепляют здоровье клеток. Это могут быть авокадо, натуральные растительные масла — льняное, оливковое и другие.
Кроме того, врач призывает не игнорировать важность первого приема пищи. «Если мы завтракаем, риск переедания снижается сразу в пять раз. Если утром времени нет, вечером готовим и забираем с собой», — пояснила Волкова.
Плюс, врач посоветовала обращать внимание на перекусы. Лучше съесть бутерброд из цельнозернового хлеба с авокадо, вареным яйцом и небольшим кусочком курицы, чем белый хлеб с колбасой, информирует «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какие правила следует соблюдать для профилактики кариеса. Специалист отметила, что чистить зубы необходимо регулярно и эффективно.
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…