Тренер Бахтурина: Нормальный водно-солевой баланс избавит от отеков

Эффективные методы борьбы с утренними отеками перечислила руководитель отдела подготовки педагогов, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, причины появления отечности могут быть самыми разными, поэтому при регулярном возникновении этой проблемы следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Отмечается, что при этом частой причиной возникновения утренних отеков под глазами являются неправильное питания или элементарное несоблюдение правил ежедневного ухода за собой. Для устранения этой проблемы необходимо поддерживать оптимальный водно-солевой баланс в течение всего дня. При этом важно употреблять именно негазированную чистую воду, а не заменять ее другими напитками: чаем или кофе.

Не стоит злоупотреблять жидкостью непосредственно перед сном. На ночь исключите из рациона острые, соленые и сладкие блюда, так как они могут спровоцировать задержку жидкости в организме и, как следствие, утреннюю отечность.

Также рекомендуется включать в утренний распорядок несколько эффективных упражнений, помогающих справиться с отеками: прыжки без отрыва стоп от пола, «таракан» и «тряска».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что отеки и синюшный цвет пальцев на ногах, а также отечность конечностей указывают на развитие некоторых болезней сердечно-сосудистой системы организма человека, предупредил австралийский врач-терапевт и директор клиники в Сиднее Джон Камминс.