Здоровье

Тренер Бахтурина: Нормальный водно-солевой баланс избавит от отеков

Эффективные методы борьбы с утренними отеками перечислила руководитель отдела подготовки педагогов, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, причины появления отечности могут быть самыми разными, поэтому при регулярном возникновении этой проблемы следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Отмечается, что при этом частой причиной возникновения утренних отеков под глазами являются неправильное питания или элементарное несоблюдение правил ежедневного ухода за собой. Для устранения этой проблемы необходимо поддерживать оптимальный водно-солевой баланс в течение всего дня. При этом важно употреблять именно негазированную чистую воду, а не заменять ее другими напитками: чаем или кофе.

Daily Mirror: Шишки на пальцах ног и отеки говорят о болезнях сердца

Не стоит злоупотреблять жидкостью непосредственно перед сном. На ночь исключите из рациона острые, соленые и сладкие блюда, так как они могут спровоцировать задержку жидкости в организме и, как следствие, утреннюю отечность.

Также рекомендуется включать в утренний распорядок несколько эффективных упражнений, помогающих справиться с отеками: прыжки без отрыва стоп от пола, «таракан» и «тряска».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что отеки и синюшный цвет пальцев на ногах, а также отечность конечностей указывают на развитие некоторых болезней сердечно-сосудистой системы организма человека, предупредил австралийский врач-терапевт и директор клиники в Сиднее Джон Камминс.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

3 часа назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

3 часа назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

3 часа назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

3 часа назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

3 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

3 часа назад