Здоровье

Терапевт Красикова: Мужчинам рекомендуется съедать не более пяти кусков шашлыка из говядины

Приготовленное на мангале мясо — традиционное блюдо россиян на майские праздники. О существующих ограничениях в употреблении шашлыка разных видов в день для женщин и мужчин, напомнила врач-терапевт и диетолог цифровой клиники страхового дома ВСК Алина Красикова. Об этом сообщает РИА Новости.

По словам специалиста, белки являются ключевым элементом здорового рациона человека. В связи с этим, мужчине средней физической комплекции в день необходимо около 60 граммов белка, в то время как женщине с такой комплекцией достаточно примерно 60 граммов. Если учитывать, что в 100 граммах говядины содержится около 25 граммов белка то это означает, что мужчине рекомендуется употреблять примерно 250 граммов говядины (не более пяти кусков шашлыка), а женщине — около 200 граммов (или четыре куска шашлыка).

Уточняется, что свинина содержит примерно 21 грамм белка на 100 граммов продукта. Поэтому рекомендуемая порция для мужчины составит примерно 300 граммов свинины в день (не более шести кусков шашлыка), а женщине — около 250 граммов (не более пяти кусков).

Оксана Герасимова

Последние статьи

В России создали эффективную технологию для борьбы с глиобластомой

Российские врачи успешно применяют новую лазерную технологию для борьбы с глиобластомой, самой агрессивной формой рака…

6 часов назад

Диетолог Арзамасцев: недостаток спорта тормозит снижение веса

Диетолог Евгений Арзамасцев поделился рекомендациями по ускорению метаболизма, отмечая, что существуют несколько причин, замедляющих процесс…

6 часов назад

Физические нагрузки уменьшают риски при сердечной недостаточности

Исследователи из Японии под руководством доктора Тайсуке Накаде из Университета Дзюнтендо выяснили, что регулярные физические…

6 часов назад

Доктор Нуриева: клещи часто кусают в волосистую часть головы

Доктор Ляман Нуриева поделилась с «Известиями» информацией о признаках, указывающих на укус клеща. Эти членистоногие,…

6 часов назад

Доктор Сережина: мед, орехи и яблоки вызывают перекрестную аллергию весной

Доктор Вера Сережина уведомила о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции в весенний период, когда…

7 часов назад

Доктор Продеус: при сезонной аллергии схема лечения разрабатывается с медиками

Схема лечения сезонной аллергии должна разрабатываться врачом на личном приеме, подчеркнул педиатр-иммунолог профессор Андрей Продеус.…

7 часов назад