Многие распространяемые советы о правильном питании в сети Интернет больше вредят здоровью, чем приносят пользу, прокомментировал российский эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту бренда десертов без сахара FITKIT, нутрициолог Артем Верис. Об этом сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, самым популярным вредным советом из интернета является призыв соблюдать детокс-диеты, якобы выводящие токсины из организма и улучшают здоровье.
«Человек с нормальной группой здоровья не нуждается в специальных «чистках», так как организм осуществляет это самостоятельно: с помощью почек, печени, легких, через желудочно-кишечный тракт и мочевыводящие пути. Кроме того, детокс-диеты обычно очень низкокалорийные и не дают человеку необходимого запаса полезных веществ, поэтому иногда вызывают гормональные сбои и, наоборот, набор веса», — подчеркнула эксперт.
В другом частом заблуждении утверждается: чтобы сбросить вес, необходимо перейти на безуглеводную диету — полностью исключить углеводы из рациона, то есть забыть о сладком. Эксперт по питанию предупредил, что полный отказ от углеводов приводит к дефициту селена, магния, фосфора, витаминов группы В и С.
«Это чревато появлением хронической усталости, слабости, ломкости волос, ногтей и других проблем со здоровьем. Безуглеводная диета может сопровождаться головными болями, спутанностью сознания и перепадами настроения», — перечислил последствия Верис.
Диетолог Минздрава Тутельян проинформировал, что около четверти детей в России имеют ожирениеУточняется, что еще одна иллюзия о правильном питании популярными ЗОЖ-блогерами строится вокруг пользы фруктов.
«Фрукты действительно очень полезны, так как богаты клетчаткой, минералами и витаминами, однако многие забывают, что они содержат большое количество фруктозы, глюкозы и сахарозы. Их переизбыток в рацион может спровоцировать не только кариозные воспаления зубов, но и другие заболевания полости рта, а также способствует набору лишнего веса», — предупредил специалист по диетпитанию.
Кроме того, рекомендуется с осторожностью относиться к призывам заменить животный белок на растительный. Дело в том, что последний хуже усваивается у человека в организме и содержит меньшее количество необходимых для здоровья аминокислот.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам диетолога Министерства здравоохранения РФ Виктора Тутельяна, в стране более 50% взрослого населения страдает ожирением.
Специалисты Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (СПбГУПТД) разработали цифровой инструмент, который автоматизирует создание…
Американские специалисты в области нейрофизиологии и медицины получили предварительные данные о том, что интервальный режим…
В Сахалинской области впервые выполнили серию операций по эндопротезированию коленного сустава с использованием роботизированной хирургической…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета выявили взаимосвязи между отдельными проявлениями шизофрении. Полученные результаты позволили определить наиболее…
Иллюстрации далеко не всегда делают сложный материал более понятным. При объяснении абстрактных понятий изображения в…
Ученые Южно-Уральского государственного университета разработали кисломолочные продукты, в которых концентрация полезных микроорганизмов в десять раз…