Многие распространяемые советы о правильном питании в сети Интернет больше вредят здоровью, чем приносят пользу, прокомментировал российский эксперт по диетическому питанию и менеджер по продукту бренда десертов без сахара FITKIT, нутрициолог Артем Верис. Об этом сообщает Lenta.Ru.
По словам специалиста, самым популярным вредным советом из интернета является призыв соблюдать детокс-диеты, якобы выводящие токсины из организма и улучшают здоровье.
«Человек с нормальной группой здоровья не нуждается в специальных «чистках», так как организм осуществляет это самостоятельно: с помощью почек, печени, легких, через желудочно-кишечный тракт и мочевыводящие пути. Кроме того, детокс-диеты обычно очень низкокалорийные и не дают человеку необходимого запаса полезных веществ, поэтому иногда вызывают гормональные сбои и, наоборот, набор веса», — подчеркнула эксперт.
В другом частом заблуждении утверждается: чтобы сбросить вес, необходимо перейти на безуглеводную диету — полностью исключить углеводы из рациона, то есть забыть о сладком. Эксперт по питанию предупредил, что полный отказ от углеводов приводит к дефициту селена, магния, фосфора, витаминов группы В и С.
«Это чревато появлением хронической усталости, слабости, ломкости волос, ногтей и других проблем со здоровьем. Безуглеводная диета может сопровождаться головными болями, спутанностью сознания и перепадами настроения», — перечислил последствия Верис.
Диетолог Минздрава Тутельян проинформировал, что около четверти детей в России имеют ожирениеУточняется, что еще одна иллюзия о правильном питании популярными ЗОЖ-блогерами строится вокруг пользы фруктов.
«Фрукты действительно очень полезны, так как богаты клетчаткой, минералами и витаминами, однако многие забывают, что они содержат большое количество фруктозы, глюкозы и сахарозы. Их переизбыток в рацион может спровоцировать не только кариозные воспаления зубов, но и другие заболевания полости рта, а также способствует набору лишнего веса», — предупредил специалист по диетпитанию.
Кроме того, рекомендуется с осторожностью относиться к призывам заменить животный белок на растительный. Дело в том, что последний хуже усваивается у человека в организме и содержит меньшее количество необходимых для здоровья аминокислот.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам диетолога Министерства здравоохранения РФ Виктора Тутельяна, в стране более 50% взрослого населения страдает ожирением.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…