Простые личные приемы, которые помогли избавиться от висцерального жира и нарастить мышечную массу, перечислила 22-летняя фитнес-тренер из Соединенного королевства Великобритании и Северной Ирландии. Об этом сообщает Daily Star.
Согласно сообщению, Лиззи Хай работает тренером в спортзале Лондона и регулярно делится с подписчиками в социальных сетях секретами тренировок и похудения. Недавно она рассказала о трех простых изменениях в ежедневной активности, которые помогают избавиться от лишнего жира.
В первую очередь, девушка дала совет, совершать дополнительные три тысячи шагов к обычному расстоянию, которое человек проходит в день. В качестве примера Хай приводит историю, как она начала ходить пешком из дома до спортзала, чтобы нарастить нагрузку.
Швейцарские ученые назвали висцеральный жир главной причиной старения организмаКроме того, рекомендуется не пропускать кардиоупражнения и сосредоточиться на работе с корпусом. Также, по мнению фитнес-трения, следует сделать одно изменение в питании.
«Я сократила ежедневное употребление килокалорий на пару сотен, но сохранила прежний уровень белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы. Вот и все», — резюмировала Хай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что взаимосвязь между хроническими воспалениями и старением, которая связана с висцеральным жиром брюшной полости, выявили ученые из университета города Берн в Швейцарии.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…