Простые личные приемы, которые помогли избавиться от висцерального жира и нарастить мышечную массу, перечислила 22-летняя фитнес-тренер из Соединенного королевства Великобритании и Северной Ирландии. Об этом сообщает Daily Star.
Согласно сообщению, Лиззи Хай работает тренером в спортзале Лондона и регулярно делится с подписчиками в социальных сетях секретами тренировок и похудения. Недавно она рассказала о трех простых изменениях в ежедневной активности, которые помогают избавиться от лишнего жира.
В первую очередь, девушка дала совет, совершать дополнительные три тысячи шагов к обычному расстоянию, которое человек проходит в день. В качестве примера Хай приводит историю, как она начала ходить пешком из дома до спортзала, чтобы нарастить нагрузку.
Швейцарские ученые назвали висцеральный жир главной причиной старения организмаКроме того, рекомендуется не пропускать кардиоупражнения и сосредоточиться на работе с корпусом. Также, по мнению фитнес-трения, следует сделать одно изменение в питании.
«Я сократила ежедневное употребление килокалорий на пару сотен, но сохранила прежний уровень белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы. Вот и все», — резюмировала Хай.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что взаимосвязь между хроническими воспалениями и старением, которая связана с висцеральным жиром брюшной полости, выявили ученые из университета города Берн в Швейцарии.
С началом сезона отпусков многие россияне отправляются к морю, и их волосы подвергаются испытаниям от…
Глаукома представляет собой заболевание, которое характеризуется увеличением внутриглазного давления, что может привести к повреждению зрительного…
На острове Реюньон наблюдается резкий рост случаев заболевания тропической лихорадкой чикунгунья, вирусной инфекцией, которая передается…
Анастасия Агаева, врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье», в беседе с «Лентой.ру» обратила внимание на то, что…
В последние годы США и ряд европейских стран столкнулись с эпидемией зависимости от фентанила, мощного…
В Китае проводится расследование обстоятельств гибели 34-летней женщины, которая скончалась после неудачной стоматологической процедуры. Об…
