Здоровье

Диетолог Поляшова: Подтаивание жира из шашлыка полезно для ЗОЖ

Любимый многими россиянами на майские праздники шашлык не только вкусный, но и полезный для здоровья, констатировала врач-диетолог и к.м.н. Алла Поляшова. Об этом сообщает портал Nn.aif.ru.

По словам специалиста, технология приготовления блюда позволяет путем естественной растопки на огне убрать из мяса лишний жир, что само по себе полезно для пищеварения.

«Шашлык мы готовим не час, как на плите, а 15-20 минут на углях или огне, будучи сами на природе, что тоже полезно», — подчеркнула врач.

Для маринада рекомендуется использовать минеральную воду и яблочный уксус, которые подготавливают ферментативную составляющую блюда, удобную для усвоения организмом.

Терапевт Красикова: Мужчинам рекомендуется съедать не более пяти кусков шашлыка из говядины

«Вредно употреблять шашлык  с хлебобулочными изделиями, углеводсодержащими соусами, ешьте его со свежими и запечёнными овощами и зеленью», — отметила Поляшова.

Уточняется, что шашлык может оказать на организм человека негативное влияние только в одном случае — если его переесть. В связи с этим, предупреждается от том, что не стоит съедать полкило мяса за один раз, даже для мужчин суточная норма потребления — всего 150-200 граммов. Кроме того, нельзя употреблять в пищу пережаренное на огне мяо. В чёрной корочке шашлыка содержится канцерогенный продукт сгорания — опасное для организма вещество бензапирен.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что мужчине средней физической комплекции в день необходимо около 60 граммов белка, в то время как женщине с такой комплекцией достаточно примерно 60 граммов. Если учитывать, что в 100 граммах говядины содержится около 25 граммов белка то это означает, что мужчине рекомендуется употреблять примерно 250 граммов говядины (не более пяти кусков шашлыка), а женщине — около 200 граммов (или четыре куска шашлыка), предупредила врач и диетолог Алина Красикова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

7 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

9 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

9 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

9 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

10 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

10 часов назад