Фото: unsplash.com/@pinaakkr
Люди, которые хотят перестать есть сладкое, не должны устанавливать для себя полный запрет на сладости, но потребление добавленного сахара должно быть сведено к минимуму. Об этом порталу URA.RU рассказала диетолог Наталья Нефедова.
По словам врача, люди получают достаточно сахара, когда едят фрукты, овощи и бобовые, и для оптимального здоровья не следует употреблять добавленный сахар — его количество должно быть уменьшено до пяти процентов от общего количества калорий в рационе.
Нефедова также отмечает, что тяга к сладкому сохраняется у людей как эволюционный механизм, направленный на получение большого количества энергии из глюкозы и, следовательно, на выживание. Диетолог рекомендовала снизить количество сахара в рационе, так как это благотворно скажется на печени, сердце и нервной системе, а также предотвращает диабет.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что за последние годы, по данным Росгидромета, количество погодных аномалий в России увеличилось вдвое. По словам климатолога, тенденция к увеличению числа аномалий погоды сохранится.
Коронка может привести к кариесу корня зуба в случае, если её вовремя не заменить, то…
Иногда можно услышать, что кусковым мылом пользоваться опасно. Об этом говорят не только паникеры, но…
Постоянная сухость во рту, нарушение эректильной функции и резкое похудение человека являются нетипичными симптомами развития…
Ни один специалист не посоветует применять пищевую соду для лечения изжоги, так как этот недуг…
Ясенец Кавказский, иногда называемый медвежьим ушком, — красивое растение, которое можно встретить в лесах и…
Междисциплинарная группа ученых провела масштабное научное исследование по прогнозировании риска и исхода тяжелых форм заболевания…