Здоровье

Нутрициолог Зоя Богданова: Снизить уровень стресса помогает смех или зевота

В современном мире люди часто испытывают длительный хронический стресс. Смех или зевота могут помочь снизить его уровень. Об этом заявила нутрициолог Зоя Богданова.

«Если человек ест здоровую пищу, но жировая масса не уходит, у него может быть высокий уровень стресса. Из-за этого количество гормона кортизола в крови значительно увеличивается, при котором невозможно расщепление липидов. Смех или зевота могут помочь снизить уровень стресса», — пояснила Богданова в интервью радио Sputnik.

MedicalXpress: Недоедание и голод изменяют гены, связанные с ростом и развитием

По ее словам, смех сжигает около 40 калорий за десять минут. Когда вы смеетесь, мышцы напрягаются, а уровень кортизола в крови падает. В свою очередь зевота расслабляет нервную систему и снижает уровень кортизола, отмечает Богданова.

Реакция организма на повседневные проблемы также влияет на обмен веществ. Таким образом, производство кортизола может предотвратить потерю веса, даже если человек занимается спортом, заключает диетолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что жительница Соединенных Штатов Скарлет Кейтлин Уоллен из Баррингтона рассказала о своем редком заболевании, из-за которого у нее постоянно повышено сексуальное возбуждение.

Степан Васильев

Последние статьи

РТУ МИРЭА: создан гидрогель на основе желатина для носимых медицинских датчиков

Ученые из Института тонких химических технологий имени М.В. Ломоносова РТУ МИРЭА разработали гидрогель на основе…

4 минуты назад

Доктор Тютюнник: во время беременности допустим набор веса до 18 кг

Увеличение массы тела во время беременности зависит от множества факторов. К ним относятся вес развивающегося…

13 минут назад

Nature Genetics: мутация в 62 генах может привести к кардиомиопатии

Журнал Nature Genetics (NatGen) опубликовал исследование британских ученых, которые обнаружили, что дилатационная кардиомиопатия («растяжение» полостей…

14 минут назад

Врач Белоусов: боль вокруг пупка появляется при аппендиците

Кандидат медицинских наук Евгений Белоусов призывает россиян своевременно обращаться за медицинской помощью, если они испытывают…

25 минут назад

Негативные видео в Интернете могут привести к ухудшению психического здоровья

Новое исследование учёных пришли к выводу, что людям со слабым психическим здоровьем не рекомендуется просматривать…

34 минуты назад

Доктор Серебрякова: ОРВИ угрожает ухудшением слуха и зрения

Офтальмолог Дмитрий Дементьев и оториноларинголог Юлия Серебрякова предупредили россиян о возможных рисках ухудшения слуха и…

36 минут назад