Здоровье

Нутрициолог Ильичева: Частые перекусы приводят к инсулинорезистентности

У человека из-за частых перекусов простыми углеводами, которые он совершает в течение дня, может возникнуть инсулинорезистентность, предупредила российский врач-нутрициолог Ольга Ильичева. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, нездоровыми перекусами считаются булочки, молочный шоколад, чай с сахаром, печенье и разного вида конфеты.

«Инсулин — гормон, направляющий питательные вещества внутрь клетки — вырабатывается на любой прием пищи. При его постоянно повышенном уровне на фоне частых перекусов клетка перестает распознавать сигналы инсулина и питательные вещества не попадают внутрь», — разъяснила врач.

Отмечается, что при инсулинорезистентности, даже при избытке питательных веществ в крови, возникает дефицит энергии. Для того чтобы восстановилась чувствительность к этому гормону, необходимо придерживаться промежутков между приемами пищи не менее четырех часов.

Терапевт Этлис: Выпирающий живот может быть признаком инсулинорезистентности

Предупреждается, что взрослому человеку с нормальной группой здоровья и умеренной физической нагрузкой вообще не требуются перекусы. Для хорошего самочувствия между основными приемами пищи, надо иметь в виду, что промежуточное питание должны быть полноценными и состоять из медленных углеводов, белков, жиров и достаточного количества клетчатки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что выпирание живота у человека внизу и выше пупка может говорить о нарушении обмена веществ и наличии инсулинорезистентности, предупредила врач-терапевт, нутрициолог, к.м.н. Юлия Этлис.

Оксана Герасимова

Последние статьи

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

1 минута назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

15 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

25 минут назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

39 минут назад

Анализ голоса позволяет выявить диабет с точностью до 71%

Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…

52 минуты назад

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

1 час назад