Фото: freepik.com/kroshka-nastya
Перекусы между основными приемами пищи полезны не для всех. Нутрициолог Ольга Ильичева рассказала, что людям, диета которых считается полноценной, перекусы не нужны. Это означает, что потребляемые продукты содержат достаточно белка, клетчатки, жиров и углеводов.
Плохо, когда через 30-60 минут после завтрака появляется сильное чувство голода. В это время у человека также может кружиться голова и начинают трястись руки. Эти симптомы указывают на инсулинорезистентность, которая как раз и может развиться на фоне частых перекусов.
Чтобы этого не произошло, необходимо выдерживать не менее 4 часов между приемами пищи. В первое время, по мнению Ильичевой, можно оставить два полноценных перекуса, затем один, а после и вовсе от них отказаться, информирует «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стояние на рабочем месте может привести к ряду осложнений, включая боли в спине и ногах. По словам специалиста, такую нагрузку нужно вводить постепенно, а также периодически сопровождать разминкой.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…