Фото: freepik.com/kroshka-nastya
Перекусы между основными приемами пищи полезны не для всех. Нутрициолог Ольга Ильичева рассказала, что людям, диета которых считается полноценной, перекусы не нужны. Это означает, что потребляемые продукты содержат достаточно белка, клетчатки, жиров и углеводов.
Плохо, когда через 30-60 минут после завтрака появляется сильное чувство голода. В это время у человека также может кружиться голова и начинают трястись руки. Эти симптомы указывают на инсулинорезистентность, которая как раз и может развиться на фоне частых перекусов.
Чтобы этого не произошло, необходимо выдерживать не менее 4 часов между приемами пищи. В первое время, по мнению Ильичевой, можно оставить два полноценных перекуса, затем один, а после и вовсе от них отказаться, информирует «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что стояние на рабочем месте может привести к ряду осложнений, включая боли в спине и ногах. По словам специалиста, такую нагрузку нужно вводить постепенно, а также периодически сопровождать разминкой.
Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…