Здоровье

Гепатолог Вялов: В бутербродах с сыром и печенье содержится скрытый холестерин

Высокий уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в крови может иметь серьезные последствия для сердечно-сосудистой системы человека, включая риск развития атеросклероза, предупредил российский врач-гастроэнтеролог, гепатолог и к.м.н. Сергей Вялов.  Об этом сообщает «Российская газета».

По словам специалиста, холестерин может быть скрытым и присутствовать в ежедневно употребляемых продуктах. Поэтому важно поддерживать баланс рациона и осознанно подходить к выбору пищи.

Например, простая вареная колбаса содержит до 70 миллиграммов холестерина в 100 граммах продукта, поэтому слишком частое употребление колбасы крайне не желательно. Одно яйцо, особенно желток, может содержать более 180 миллиграммов холестерина, но оно также является источником полезных питательных веществ.

Диетолог Лазуренко: Разовая порция шашлыка составляет не более 250 граммов

Также стоит остерегаться бутербродов с сыром и употребления печенья как утреннего десерта. Следует учитывать, что в нескольких кусочках печенья может содержаться около 20 миллиграммов холестерина.

Предупреждается, что как избыток, так и недостаток холестерина могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечно-сосудистые катастрофы, проблемы с пищеварением и иммунитетом. Поэтому важно поддерживать баланс и осознанно подходить к выбору пищи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что для людей с нормальным метаболизмом, не подверженных риску ожирения, порция от 200 до 250 граммов шашлыка является нормой. Тем, у кого пищеварение и усвоение белка ухудшены по состоянию здоровье и имеют отягощение, употребление больших порций жареного мяса может быть проблематичным, констатировала врач-диетолог Наталья Лазуренко.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Баранова: побороть усталость по утрам помогут йога и режим сна

Врач-терапевт Ирина Баранова поделилась рекомендациями по борьбе с постоянной утренней усталостью. По ее словам, одной…

8 минут назад

Врач Арзамасцев: Новогодние салаты хранятся около 12 часов

В интервью врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев сообщил, что новогодние салаты рекомендуется хранить не более…

18 минут назад

Психолог Федорова рассказала, как не выгореть в предновогодней суете

Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила,…

35 минут назад

Врач Поддубный: бокал вина за час до застолья защитит от похмелья

Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…

1 час назад

«Известия»: детей планируют запретить показывать в рекламе вредной пищи

В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…

1 час назад

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

19 часов назад