Фото: ru.freepik.com/author/freepik
Чтобы определить оптимальный размер разовой порции шашлыка, следует учитывать индивидуальные особенности конкретного организма, констатировала российский врач-диетолог Наталья Лазуренко. Об этом сообщает портал телеканала 360°.
По словам специалиста, для людей с нормальным метаболизмом, не подверженных риску ожирения, порция от 200 до 250 граммов шашлыка является нормой. Тем, у кого пищеварение и усвоение белка ухудшены по состоянию здоровье и имеют отягощение, употребление больших порций жареного мяса может быть проблематичным.
«В любом случае, если съедаем больше, организму будет достаточно сложно», — подчеркнула диетолог.
Уточняется, что избыточное употребление жареного мяса вероятно вызовет неприятные ощущения на несколько дней, особенно если застолье сочетается с распитием алкогольных напитков.
Рекомендуется сочетать шашлык не с хлебом или лавашом, а со свежими овощами, особенно зеленого цвета. Это помогает организму лучше переваривать и усваивать белок.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что людям, которые придерживаются принципов ЗОЖ, готовить шашлык из мяса птицы и домашнего маринада, рекомендовала российский нутрициолог Ирина Попкова.
Врач-эндокринолог Роман Терушкин указал, что попытки самостоятельной диагностики диабета, основанные на анализах уровня инсулина, являются…
В 2024 году в Москве объем специализированной медицинской помощи по 14 направлениям увеличится в 1,5…
Сладкоежкам не стоит употреблять в больших количествах желейные конфеты потому, что в противном случае увеличится…
Человеческая привычка говорить или издавать звуки во сне может быть индикатором некоторых психологических проблем, с…
Исследователи из Бристольского университета разработали невероятно маленький детектор квантового света, который можно интегрировать в обычные…
По признанию каждого шестого взрослого человека, он пристрастился к продуктам высокой степени переработки. В связи…