Здоровье

Daily Mirror: Хорошее самочувствие обеспечат белок, спорт и здоровый сон

Специалист по здоровому образу жизни Джей-Джей Вирджин сообщила, какие правила нужно соблюдать, чтобы чувствовать себя лучше. Прежде всего, стоит обратить внимание на белковые продукты. Дефицит этого микроэлемента чаще всего наблюдается у представительниц прекрасного пола.

Офтальмолог Коновалов: Частичная потеря зрения требует срочной помощи врача

Потребляя белок, суточная порция которого должна составлять 100 граммов, он может повысить энергию, уменьшить чувство голода, способствовать росту мышц и стабилизировать уровень сахара в крови. Джей-Джей Вирджин также рекомендует тренироваться каждый день: это может быть просто прогулка или тренажерный зал.

Если вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками, мышечная масса, которая начинает исчезать после 30 лет, остается нормальной, пояснила Джей-Джей Вирджин. Она также подчеркнула важность здорового ночного сна, который длится не менее 7-8 часов. Производительность будет высокой, уровень сахара в крови будет стабильным, пишет Lenta.ru со ссылкой на публикацию Daily Mirror.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что популярное блюдо жульен, содержащее грибы и сыр, не приносит никакой пользы с точки зрения медицины. Терапевт объяснила, что когда эти два продукта объединяются, их полезные свойства нивелируются.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

7 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

9 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

10 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

10 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

10 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

10 часов назад