Специалист по здоровому образу жизни Джей-Джей Вирджин сообщила, какие правила нужно соблюдать, чтобы чувствовать себя лучше. Прежде всего, стоит обратить внимание на белковые продукты. Дефицит этого микроэлемента чаще всего наблюдается у представительниц прекрасного пола.
Офтальмолог Коновалов: Частичная потеря зрения требует срочной помощи врачаПотребляя белок, суточная порция которого должна составлять 100 граммов, он может повысить энергию, уменьшить чувство голода, способствовать росту мышц и стабилизировать уровень сахара в крови. Джей-Джей Вирджин также рекомендует тренироваться каждый день: это может быть просто прогулка или тренажерный зал.
Если вы регулярно занимаетесь силовыми тренировками, мышечная масса, которая начинает исчезать после 30 лет, остается нормальной, пояснила Джей-Джей Вирджин. Она также подчеркнула важность здорового ночного сна, который длится не менее 7-8 часов. Производительность будет высокой, уровень сахара в крови будет стабильным, пишет Lenta.ru со ссылкой на публикацию Daily Mirror.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что популярное блюдо жульен, содержащее грибы и сыр, не приносит никакой пользы с точки зрения медицины. Терапевт объяснила, что когда эти два продукта объединяются, их полезные свойства нивелируются.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…