Американские ученые из Университета Джона Хопкинса решили проверить популярный среди людей миф о том, что нельзя есть после шести часов вечера. Интернет-портал Yahoo Life сообщает, что это заблуждение не имеет ничего общего с потерей веса.
Исследователи обнаружили, что ограничения по времени приема пищи не более эффективны для похудения, чем сокращение потребления калорий. В эксперименте приняли участие более 40 человек с ожирением и предиабетом.
В одной группе применяли принцип интервального голодания, и они ели всего 10 часов. Во второй группе не было ограничений по времени приема пищи. Обе группы получали готовые блюда с одинаковой питательной ценностью в течение 12 недель.
«Если количество калорий остается постоянным, мы не думаем, что употребление пищи с ограничением по времени будет полезно для похудения», — пояснила автор исследования Низа Марутур.
По мнению экспертов, положительные отзывы о интервальном голодании связаны с тем же снижением общего количества калорий. Это означает, что диета может сработать, если поможет избежать перекусов на ночь.
Кроме того, не нужно бояться поужинать на час-два позже. Однако ученые по-прежнему рекомендуют не есть за 4 часа до сна.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какими полезными свойствами обладает тунец. Эксперт отметила, что он содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья. И считается источником высококачественного белка.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…