Рубрики: Наука

Yahoo Life: Для снижения веса время приема пищи не имеет значения

Американские ученые из Университета Джона Хопкинса решили проверить популярный среди людей миф о том, что нельзя есть после шести часов вечера. Интернет-портал Yahoo Life сообщает, что это заблуждение не имеет ничего общего с потерей веса.

Исследователи обнаружили, что ограничения по времени приема пищи не более эффективны для похудения, чем сокращение потребления калорий. В эксперименте приняли участие более 40 человек с ожирением и предиабетом.

Сомнолог Рекс Исап: Первую чашку кофе лучше выпить через час после пробуждения

В одной группе применяли принцип интервального голодания, и они ели всего 10 часов. Во второй группе не было ограничений по времени приема пищи. Обе группы получали готовые блюда с одинаковой питательной ценностью в течение 12 недель.

«Если количество калорий остается постоянным, мы не думаем, что употребление пищи с ограничением по времени будет полезно для похудения», — пояснила автор исследования Низа Марутур.

По мнению экспертов, положительные отзывы о интервальном голодании связаны с тем же снижением общего количества калорий. Это означает, что диета может сработать, если поможет избежать перекусов на ночь.

Кроме того, не нужно бояться поужинать на час-два позже. Однако ученые по-прежнему рекомендуют не есть за 4 часа до сна.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, какими полезными свойствами обладает тунец. Эксперт отметила, что он содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, необходимых для здоровья. И считается источником высококачественного белка.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

6 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

46 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

1 час назад