Здоровье

Stavropol.Media: Спорт, хороший сон и питьевой баланс вернут стройную талию

При постановке цели по снижению веса врачи советуют обратить внимание не только на здоровое питание, но и на развитие здоровых привычек: три из них вместе со сбалансированным питанием помогут эффективно ее достичь, пишет ставропольское информационное агентство Stavropol.Media.

Офтальмолог Боша: Избежать синдрома «сухого глаза» поможет контроль влажности

Диетологи и медики рекомендуют включать в свой распорядок дня физическую активность. По мнению специалистов, достаточно полчаса умеренных упражнений, таких как плавание, быстрая ходьба или йога. Регулярные тренировки не только увеличивают сжигаемые калории, ускоряю обмен веществ, но и укрепляют мышцы.

Хороший сон — неотделимая часть программы избавления от лишнего веса. Дефицит сна приводит к гормональному дисбалансу, что увеличивает аппетит и тягу к высококалорийной пище. Медики советуют спать не менее 7-8 часов ежедневно. Хороший ночной сон может помочь нормализовать уровень гормонов, контролирующих чувство голода и сытости, а также улучшить энергетический баланс и настроение.

Для обмена веществ и процессов очищения организма важно поддержание водного баланса в организме. Постоянное употребление воды поддерживает чувство сытости, снижая количество употребляемой пищи. Помимо этого, вода улучшает пищеварение и предотвращает запоры, что также важно в процессе снижения веса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему люди так близки к пропаганде «против вакцинации». Среди названных причин была отмечена неспособность грамотно организовать вакцинацию и провести санитарно-просветительную работу с населением, возможность чувствовать себя «не такими, как все».

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

3 часа назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

6 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

6 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

6 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

6 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

6 часов назад