Здоровье

Stavropol.Media: Спорт, хороший сон и питьевой баланс вернут стройную талию

При постановке цели по снижению веса врачи советуют обратить внимание не только на здоровое питание, но и на развитие здоровых привычек: три из них вместе со сбалансированным питанием помогут эффективно ее достичь, пишет ставропольское информационное агентство Stavropol.Media.

Офтальмолог Боша: Избежать синдрома «сухого глаза» поможет контроль влажности

Диетологи и медики рекомендуют включать в свой распорядок дня физическую активность. По мнению специалистов, достаточно полчаса умеренных упражнений, таких как плавание, быстрая ходьба или йога. Регулярные тренировки не только увеличивают сжигаемые калории, ускоряю обмен веществ, но и укрепляют мышцы.

Хороший сон — неотделимая часть программы избавления от лишнего веса. Дефицит сна приводит к гормональному дисбалансу, что увеличивает аппетит и тягу к высококалорийной пище. Медики советуют спать не менее 7-8 часов ежедневно. Хороший ночной сон может помочь нормализовать уровень гормонов, контролирующих чувство голода и сытости, а также улучшить энергетический баланс и настроение.

Для обмена веществ и процессов очищения организма важно поддержание водного баланса в организме. Постоянное употребление воды поддерживает чувство сытости, снижая количество употребляемой пищи. Помимо этого, вода улучшает пищеварение и предотвращает запоры, что также важно в процессе снижения веса.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, почему люди так близки к пропаганде «против вакцинации». Среди названных причин была отмечена неспособность грамотно организовать вакцинацию и провести санитарно-просветительную работу с населением, возможность чувствовать себя «не такими, как все».

Степан Васильев

Последние статьи

Брокколи способны избавить от жира на животе

Немецкое общество питания представило советы, которые могут помочь снизить жировые отложения на животе благодаря добавлению…

8 минут назад

Диетолог Дианова: хурма может заменить шоколад и сладости

Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала «Вечерней Москве», почему необходимо добавить в рацион  хурму. По словам…

10 минут назад

В Швейцарии создали трехмерную модель клеток губ для лечения травм

Исследователи из Бернского университета достигли значительного прорыва в терапии травм губ, создав первую в мире…

20 минут назад

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

27 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

28 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

32 минуты назад