В последнее время в рамках борьбы с малоподвижным образом жизни людям советуют работать стоя, даже в продаже появились специальные столы, верхняя часть которых при необходимости может подниматься на соответствующую высоту. Специалисты утверждают, что он улучшает осанку и предотвращает застой крови во многих частях тела. По мнению врача-остеопата Игоря Титова, стояние на рабочем месте может привести к ряду осложнений, включая боли в спине и ногах.
«Не стоит отрицать вред малоподвижного образа жизни. И многие видят очевидный выход из ситуации в работе стоя, так как в этом случае позвоночник уже постоянно не сгибается, а мышцы спины постоянно напрягаются, что положительно сказывается на осанке и кровообращении. Но если человек привык работать в кресле в комфортных условиях, а потом вдруг переключается на такие нагрузки, то это не принесет ему ничего хорошего, кроме боли в ногах и спине», — предупредил врач.
По словам специалиста, такую нагрузку нужно вводить постепенно, а также периодически сопровождать разминкой. «Лучший вариант — делать 5-ти минутный перерыв каждый час, во время которого вы можете просто встать и немного прогуляться или сделать разминку. Ведь не зря промышленная гимнастика была так популярна в советское время. Активные движения улучшают кровообращение и позволяют увеличить энергию для продуктивной работы», — пояснил специалист в беседе с «Газетой.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что у офисных работников есть три основные проблемы, связанные с длительным использованием компьютера: синдром сухого глаза, кратковременная потеря части зрения и синдром компьютерного зрения.
Исследователи из Утрехтского университета предупредили, что к 2100 году человечество может столкнуться с серьезным дефицитом…
Через три года Россия планирует начать строительство своей Национальной космической станции на орбите. Руководитель Роскосмоса…
Врач-вертебролог и мануальный терапевт Сергей Десенко, который имеет высшую категорию, подчеркнул важность регулярной ходьбы для…
В интервью для NEWS.ru врач-терапевт Ширин Ораева из Видновской клинической больницы рекомендует, что первым шагом…
Эксперты предупреждают, что не следует увлекаться определенными овощами, несмотря на их общую полезность. Например, картофель…
Исследование китайских ученых из Университета Ланьчжоу указывает на связь между наличием определенных генов и предпочтением…