Здоровье

Медэксперт Терентьева: Самые полезные ягоды — черника, голубика и клюква

Наиболее полезными для здоровья человека в любом возрасте являются свежие сезонные ягоды, выращенные органическим путем, констатировала руководитель отдела медицинской экспертизы «ИНВИТРО» Екатерина Терентьева. Об этом сообщают «Известия».

По словам эксперта, черника, голубика и клюква — в первую очередь, одни из полезнейших сезонных ягод. Черника богата витаминами и антоцианами — веществами с антиоксидантными свойствами, защищающими клетки от повреждения свободными радикалами, снижая риск развития онкологии и ССЗ. Также черника полезна при лечении воспалительных процессов ЖКТ.

Primamedia: Вода и черника запустят мотор почек человека после 45 лет

Голубика содержит флавоноиды, оказывающие противовоспалительное и антибактериальное действие. Эта кустовая ягода снижают риск язвенной болезни и других заболеваний ЖКТ, а антиоксиданты из голубики помогают поддерживать когнитивные функции мозга.

Клюква отличается высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты), который важен для защитной функции иммунной системы и регенерации тканей. Предупреждается, что клюква обладает мочегонным действием, в связи с этим не следует злоупотреблять этой ягодой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что международная команда специалистов обнародовала, что самой полезной ягодой является не черника и голубика, как это считалось до недавних пор, а жимолость. Её ягоды содержат множество полезных витаминов: B1, B2, B6, B9, PP, K, А и С. А также в большом количестве в них находятся микроэлементы: йод, магний, марганец, натрий, калий, кальций, фосфор и многие другие. В них на 50% больше полифенолов, чем в чернике.

Оксана Герасимова

Последние статьи

JAMA Oncology: польза малых доз аспирина для профилактики рака неочевидна

Медики из Австралии и США в ходе клинических испытаний доказали, что прием малых доз аспирина…

2 дня назад

WUSTL: разработана иммунотерапия для очистки артерий от холестериновых бляшек

Американские и европейские биологи разработали специальную иммунотерапию непосредственно на базе антител, которая стимулирует Т-клетки уничтожать…

2 дня назад

Университет Делавэра: найдена цепочка нейронов, оценивающая потребность в еде

Американские нейрофизиологи выявили в нервной системе мушек-дрозофил особый комплекс нейронов, который непосредственно связан с вкусовыми…

2 дня назад

В РФ найден эффективный способ вернуть обоняние переболевшим ковидом

Ученые Сеченовского университета изучают на данный момент эффективность тренинга непосредственно для восстановления обоняния у людей…

3 дня назад

Создан новый тест для выявления вызывающей гастрит бактерии Helicobacter pylori

Ученые Роспотребнадзора сумели разработать новый тест непосредственно для выявления бактерии, вызывающей гастрит. При этом время…

3 дня назад

В ОмГТУ разработали искусственную «кожу» из чайного гриба для заживления ран

Ученые Омского государственного технического университета (ОмГТУ) разработали природный заменитель кожи на основе чайного гриба (комбучи),…

4 дня назад