Здоровье

Медэксперт Терентьева: Самые полезные ягоды — черника, голубика и клюква

Наиболее полезными для здоровья человека в любом возрасте являются свежие сезонные ягоды, выращенные органическим путем, констатировала руководитель отдела медицинской экспертизы «ИНВИТРО» Екатерина Терентьева. Об этом сообщают «Известия».

По словам эксперта, черника, голубика и клюква — в первую очередь, одни из полезнейших сезонных ягод. Черника богата витаминами и антоцианами — веществами с антиоксидантными свойствами, защищающими клетки от повреждения свободными радикалами, снижая риск развития онкологии и ССЗ. Также черника полезна при лечении воспалительных процессов ЖКТ.

Primamedia: Вода и черника запустят мотор почек человека после 45 лет

Голубика содержит флавоноиды, оказывающие противовоспалительное и антибактериальное действие. Эта кустовая ягода снижают риск язвенной болезни и других заболеваний ЖКТ, а антиоксиданты из голубики помогают поддерживать когнитивные функции мозга.

Клюква отличается высоким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты), который важен для защитной функции иммунной системы и регенерации тканей. Предупреждается, что клюква обладает мочегонным действием, в связи с этим не следует злоупотреблять этой ягодой.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что международная команда специалистов обнародовала, что самой полезной ягодой является не черника и голубика, как это считалось до недавних пор, а жимолость. Её ягоды содержат множество полезных витаминов: B1, B2, B6, B9, PP, K, А и С. А также в большом количестве в них находятся микроэлементы: йод, магний, марганец, натрий, калий, кальций, фосфор и многие другие. В них на 50% больше полифенолов, чем в чернике.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

20 минут назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

31 минута назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

39 минут назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

56 минут назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

1 час назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

1 час назад