Эндокринолог Хайкина: Из рациона ребенка лучше исключить булочки и белый хлеб

Не все «здоровые» перекусы одинаково полезны для ребенка, а некоторые даже вредны. Детский эндокринолог Дарья Хайкина рассказала какие продукты нельзя давать ребенку в школу.

Во-первых, это фабричные соки. По мнению врача, многие упакованные соки содержат столько же сахара, сколько и сладкие газированные напитки. Кроме того, в них меньше клетчатки по сравнению с цельными фруктами, что делает их менее сытными и здоровыми. Высокий уровень сахара в крови вреден даже для детей без диабета.

Зерновые батончики часто рекламируются как здоровая закуска, но многие варианты содержат сахар и вредные жиры. Вместо этого лучше приготовить зерновые батончики дома самостоятельно или выбрать более здоровую пищу.

«Фруктовый йогурт может показаться правильной закуской, но многие магазинные йогурты содержат много сахара. Поэтому лучше выбирать натуральный йогурт без добавок и добавлять в него свежие фрукты самостоятельно», — добавила эксперт.

Четвертый вид таких продуктов — низкокалорийные продукты. Эндокринолог предупредила, что необходимо быть очень осторожны с ними, потому что многие из них содержат искусственные подсластители и добавки, которые негативно влияют на пищеварение и даже повышают аппетит.

Быстрые углеводы из белого хлеба и кексов быстро насыщают, но чувство голода вскоре возвращается, а также они не имеют питательной ценности. Поэтому булочки лучше исключить из рациона ребенка. А если ребенок предпочитает брать с собой бутерброды на перекус, то откажитесь от белого хлеба и отдайте предпочтение цельнозерновым вариантам, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что  есть причина, по которой люди, которые чувствуют себя одинокими, предпочитают сладкое. Оказывается, одиночество изменяет химию в человеческом мозгу, что, в свою очередь, влияет на обработку пищевых сигналов.