Дефицит витаминов представляет собой серьезную проблему, которая может возникнуть при несбалансированном рационе и нарушении нормального функционирования ЖКТ, предупредила лектор Российского общества «Знание», врач-диетолог и нутрициолог Екатерина Панкова. Об этом сообщает «ФедералПресс».
По словам специалиста, весной и летом людям может не хватать витаминов D, C и B12. Предупреждается, что узнать о наличии авитаминоза (гиповитаминоза) можно, если обратить внимание на симптомы или сдать анализы в медучреждении. Потребности в витаминах у каждого человека индивидуальны, учитываются возраст, пол, физическая активность, состояние здоровья и регион проживания.
Отмечается, что нехватка витаминов обычно сопровождается хронической усталостью и слабостью, частыми простудами, нарушением режимам сна, отсутствием аппетита с утра, проблемами с кожей, тахикардией в спокойном состоянии, выпадением волос, ломкостью ногтей и кровоточивость десен
Предупредить авитаминоз только можно при разнообразном питании, ежегодной сдачи анализов, правильном режиме сна и дополнительном приеме витаминов. Подчеркивается, что определить причину перечисленных симптомов поможет только медицинский специалист. При этом важно сохранять осторожность при выборе БАДов, так как многие из них не имеют стандартов качества и международных сертификатов, а бывает, что содержат токсичные вещества.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что наиболее полезными для здоровья человека в любом возрасте являются свежие сезонные ягоды, выращенные органическим путем, констатировала руководитель отдела медицинской экспертизы «ИНВИТРО» Екатерина Терентьева.
Уфимский университет науки и технологий установил плодотворное сотрудничество с 20 китайскими университетами. Особую активность в…
Группа ученых из Университета Сиднея в Австралии провела исследование, которое выявило, что у мужчин, страдающих…
Физики из Гданьского университета в Польше предположили, что определенные черные дыры могут быть представлены экзотическими…
Доктор Павел Низин подчеркнул важность периодического посещения врача, особенно при возникновении проблем, связанных с мочеполовой…
Американская компания в области авиационно-космической промышленности Boeing снова перенесла первый пилотируемый запуск космического корабля Starliner…
Одной из наиболее продолжительных стадий в процессе разработки новых препаратов является создание структуры молекулы с…