Диетолог Мосли призвал худеющих исключить из рациона бананы, манго и дыню

Доктор Майкл Мосли рассказал британским журналистам из Daily Mirror, каких фруктов следует избегать людям, которые хотят похудеть. Диетолог призвал исключить бананы, манго и дыни из своего рациона, потому что они содержат слишком много фруктозы.

Иммунолог Покалюхина: Самым сильным аллергеном является береза

По словам Майкла Мосли, один банан может содержать 3 столовые ложки сахара. Большое количество фруктозы наблюдается и среди других тропических фруктов. В частности, врач посоветовал людям, стремящимся похудеть, также отказаться от ананаса, дыни и манго. Если человек сильно хочет съесть один из этих фруктов, то можно это сделать в небольших порциях.

Эксперт рекомендует заменить сладкие плоды свежими ягодами. Они содержат много полезных веществ и микроэлементов, но главное их преимущество в том, что практически не содержат фруктозы. В частности, одна чашка малины содержит около 5 граммов сахара.

Мосли также добавил, что люди, которые худеют, должны полностью избегать обработанных продуктов, таких как колбаса и чипсы, и есть меньше жирной и соленой пищи, пишет Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что отдельные виды рыб могут не только приносить людям определенную пользу, но и представлять серьезную опасность, поскольку содержат паразитов и могут вызывать серьезные заболевания.