Hypertension: Клетчатка снижает давление независимо от приема лекарств

Ученые из Университета Монаша проанализировали влияние клетчатки на гипертонию и определили измеримое количество пищевых волокон, которые женщины и мужчины должны потреблять для снижения артериального давления. Исследование было опубликовано в журнале Hypertension.

Пищевые волокна оказались важной, но недооцененной частью лечения гипертонии. Исследование выявило факты, подтверждающие эффективность пищевых волокон в снижении артериального давления и риска сердечно-сосудистых заболеваний.

ESCMID: Максимально высокий пандемийный потенциал имеет вирус гриппа

Метаанализ показал, что высокое потребление пищевых волокон связано со значительным снижением артериального давления, несмотря на прием лекарств для контроля гипертонии. Рекомендуемое количество пищевых волокон для женщин с гипертонией должно составлять более 28 г в день, для мужчин — более 38 г в день. По оценкам авторов, каждые дополнительные 5 г в день снижали систолическое давление на 2,8 мм рт. ст., диастолическое — на 2,1 мм рт. ст.

Исследователи отмечают, что польза пищевых волокон заключается в их положительном влиянии на микробиом кишечника. Клетчатка позволяет бактериям вырабатывать короткоцепочечные жирные кислоты с противовоспалительными и иммунорегуляторными функциями, которые помогают снизить кровяное давление.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что этап планирования беременности очень важен, так как он формирует представление об отношениях между взрослыми членами семьи и ребенком. Психологи выделяют несколько признаков готовности.