Доктор медицинских наук Кирилл Прощаев сообщил об общей проблеме со здоровьем зрелого населения. Речь идет о саркопении, характеризующейся снижением мышечной массы. Если вы начнете тренироваться пять часов в неделю, можно заранее подготовиться к этому процессу.
Невролог Щипицына: Профилактике деменции помогает активный образ жизниГериатр отметил, что аэробные упражнения — лучший способ поддерживать мышцы в хорошей форме и в необходимом объеме. Кроме того, эксперт отметил, что каждый взрослый должен заниматься спортом каждый день. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.
Прошаев пояснил, что саркопения возникает раньше и является неизбежной, если человек лежит на диване. К 50 годам нужно иметь большую мышечную силу и массу мышц. Большая часть этого резерва остается во второй половине жизни. Еще не поздно начать с 50 лет, даже если человек никогда раньше не занимался спортом: это будет сложнее, но это лучше, чем ничего, пишет «Газета.Ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о старых, проверенных методах окрашивания яиц, которыми пользовались хозяйки разных возрастов и поколений: луковая шелуха и свекольный сок. Можно использовать и пищевые красители, которые абсолютно безопасны.
Российские ученые выяснили, что считающийся неактивным сегмент короткой молекулы РНК miR-16-1-3p играет весьма важную роль…
Международная группа исследователей, в состав которой вошли в том числе ученые МГУ имени М. В.…
Ученые открыли доказательство того, что заражение тяжелыми формами коронавирусной инфекции, и характерный для нее постковидный…
Российские исследователи сумели выявить набор соединений, который позволяет точно выявлять присутствие довольно опасной бактерии Acinetobacter…
Ученые центра вирусологии "Вектор" разработали и уже запатентовали уникальный способ, позволяющий бороться с коронавирусом непосредственно…
Специалисты Сеченовского университета обнаружили, что природный белок лактоферрин, который есть в молоке и слезной жидкости,…