Здоровье

Гериатр Прощаев: Пять часов еженедельной активности сохранят мышцы в старости

Доктор медицинских наук Кирилл Прощаев сообщил об общей проблеме со здоровьем зрелого населения. Речь идет о саркопении, характеризующейся снижением мышечной массы. Если вы начнете тренироваться пять часов в неделю, можно заранее подготовиться к этому процессу.

Невролог Щипицына: Профилактике деменции помогает активный образ жизни

Гериатр отметил, что аэробные упражнения — лучший способ поддерживать мышцы в хорошей форме и в необходимом объеме. Кроме того, эксперт отметил, что каждый взрослый должен заниматься спортом каждый день. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.

Прошаев пояснил, что саркопения возникает раньше и является неизбежной, если человек лежит на диване. К 50 годам нужно иметь большую мышечную силу и массу мышц. Большая часть этого резерва остается во второй половине жизни. Еще не поздно начать с 50 лет, даже если человек никогда раньше не занимался спортом: это будет сложнее, но это лучше, чем ничего, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о старых, проверенных методах окрашивания яиц, которыми пользовались хозяйки разных возрастов и поколений: луковая шелуха и свекольный сок. Можно использовать и пищевые красители, которые абсолютно безопасны.

Степан Васильев

Последние статьи

Терапевт Бурмистров: при болях в суставах нельзя заниматься самолечением

Врач лечебной физкультуры и спортивной медицины, невролог, мануальный терапевт Андрей Бурмистров рассказал, что боли в…

6 минут назад

Стоматолог Новикова: болезнь десен может привести к потере зубов

Калининградский врач-стоматолог Юлия Новикова рассказала, что к потере зубов может привести пародонтит. Пародонтит – это воспалительное поражение окружающих…

13 минут назад

Диетолог Гинзбург: Молоко с куркумой поможет защитить от рака и бессонницы

Российские врачи рекомендуют молоко с куркумой в качестве полезного напитка для поддержания здоровья и профилактики…

16 минут назад

Врач Площанская: пародонтит приводит к полной слепоте

Одним из наиболее опасных заболеваний органов зрения является глаукома. У этого недуга на ранних стадиях…

16 минут назад

Bioacoustics: в Балтийском море живет дельфин, который разговаривает сам с собой

Научный журнал Bioacoustics опубликовал исследование группы морских ученых из Университета Южной Дании, которым удалось обнаружить…

21 минута назад

Андролог Аглиуллин: Половина мужчин от 40 до 70 лет имеют проблемы с потенцией

Ильнур Аглиуллин, уфимский уролог-андролог, рассказал об основных факторах эректильной дисфункции. Специалист объяснил в интервью порталу…

28 минут назад