Здоровье

Гериатр Прощаев: Пять часов еженедельной активности сохранят мышцы в старости

Доктор медицинских наук Кирилл Прощаев сообщил об общей проблеме со здоровьем зрелого населения. Речь идет о саркопении, характеризующейся снижением мышечной массы. Если вы начнете тренироваться пять часов в неделю, можно заранее подготовиться к этому процессу.

Невролог Щипицына: Профилактике деменции помогает активный образ жизни

Гериатр отметил, что аэробные упражнения — лучший способ поддерживать мышцы в хорошей форме и в необходимом объеме. Кроме того, эксперт отметил, что каждый взрослый должен заниматься спортом каждый день. Это может быть ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде.

Прошаев пояснил, что саркопения возникает раньше и является неизбежной, если человек лежит на диване. К 50 годам нужно иметь большую мышечную силу и массу мышц. Большая часть этого резерва остается во второй половине жизни. Еще не поздно начать с 50 лет, даже если человек никогда раньше не занимался спортом: это будет сложнее, но это лучше, чем ничего, пишет «Газета.Ru».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о старых, проверенных методах окрашивания яиц, которыми пользовались хозяйки разных возрастов и поколений: луковая шелуха и свекольный сок. Можно использовать и пищевые красители, которые абсолютно безопасны.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

57 секунд назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

15 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

28 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

60 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад