При замедлении темпов ухода веса тем, кто находится, на диете российский врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак рекомендовала применять так называемый рефид, объяснив, чем он отличается от читмила. Об этом сообщает портал Радио Sputnik.
По словам специалиста, читмил представляет собой однократное употребление вредной еды, содержащей быстрые углеводы. Этот приём помогает худеющему найти в себе силы для продолжения диетической системы питания.
В отличие от читмила, рефид предполагает употребление продуктов, содержащих сложные углеводы — каши, макароны, картофель. Этот период может продолжаться от одного до четырёх дней.
Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта«С помощью рефида человек может избавиться от чувства голода на диете и ускорить метаболизм, который часто замедляется в условиях длительного дефицита калорий», — подчеркнула Шпак.
Предупреждается, что рефид не рекомендуется использовать на ранних стадиях диеты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что похудение после 40 лет нужно начинать именно с нормализации питания, а не с физических тренировок, констатировал врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин.
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) разработали химические соединения нового типа, способные выступать потенциальной…
Ученые передовой инженерной школы Дальневосточного федерального университета занимаются разработкой препарата для лечения болезни Крона. В…
Магний отвечает в организме человека в том числе за стабилизацию сосудов непосредственно после перенесенного стресса.…
Грипп у детей зачастую может протекать гораздо тяжелее, чем у взрослых. Для лечения болезни врач…
По итогам первой недели 2026 года отмечается, что интенсивность эпидемического процесса непосредственно по ОРВИ и…
Уникальная тест-система непосредственно для быстрого определения онкологических заболеваний, созданная на ферментах морских микроорганизмов, может появиться…