Здоровье

Диетолог Денисова: Зелень в рационе помогает снижать АД

Содержащийся в большом количестве в зелени калий помогает организму человека выводить жидкость, и за счет этого снижаются показатели артериального давления (АД), констатировала российский врач-диетолог Наталья Денисова. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, гипертоникам следует добавлять в рацион три популярных продукта: петрушку, укроп, листовой салат.  Если употреблять их с каждым приемом пищи и уменьшить количество соли в рационе, то можно лучше контролировать артериальное давление.

«Теоретически можно будет даже снизить дозу гипотензивных средств», — подчеркнула врач.

Уточняется, что зелень очень полезна для людей с лишним весом, так как содержащиеся в ней пищевые волокна способствуют выведению жира и холестерина. Кроме того, этот природный продукт богат антиоксидантами, стимулирующими кровообращение и улучшающими питание внутренних органов кислородом.

Диетолог Лазуренко заявила, что огурцы и теплая вода помогают снижать давление

«В зелени красновато-бурой, фиолетовой окраски содержатся антоцианы, тоже антиоксиданты. Их наличие еще больше увеличивает ценность зелени», — резюмировала Денисова.

Подчеркивается, что для употребления свежей пряной зелени практически нет противопоказаний, за исключением нарушений работы поджелудочной железы. Также стоит проявить осторожность, если после порции зелени возникает изжога или другой дискомфорт в ЖКТ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что крымский диетолог Наталья Лазуренко популярно объяснила, почему свежие огурцы и употребление теплой воды являются отличным средством для понижения артериального давления у человека.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

15 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

16 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

16 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

16 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

16 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

16 часов назад