Здоровье

Диетолог Денисова: Зелень в рационе помогает снижать АД

Содержащийся в большом количестве в зелени калий помогает организму человека выводить жидкость, и за счет этого снижаются показатели артериального давления (АД), констатировала российский врач-диетолог Наталья Денисова. Об этом сообщают «Аргументы и Факты».

По словам специалиста, гипертоникам следует добавлять в рацион три популярных продукта: петрушку, укроп, листовой салат.  Если употреблять их с каждым приемом пищи и уменьшить количество соли в рационе, то можно лучше контролировать артериальное давление.

«Теоретически можно будет даже снизить дозу гипотензивных средств», — подчеркнула врач.

Уточняется, что зелень очень полезна для людей с лишним весом, так как содержащиеся в ней пищевые волокна способствуют выведению жира и холестерина. Кроме того, этот природный продукт богат антиоксидантами, стимулирующими кровообращение и улучшающими питание внутренних органов кислородом.

Диетолог Лазуренко заявила, что огурцы и теплая вода помогают снижать давление

«В зелени красновато-бурой, фиолетовой окраски содержатся антоцианы, тоже антиоксиданты. Их наличие еще больше увеличивает ценность зелени», — резюмировала Денисова.

Подчеркивается, что для употребления свежей пряной зелени практически нет противопоказаний, за исключением нарушений работы поджелудочной железы. Также стоит проявить осторожность, если после порции зелени возникает изжога или другой дискомфорт в ЖКТ.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что крымский диетолог Наталья Лазуренко популярно объяснила, почему свежие огурцы и употребление теплой воды являются отличным средством для понижения артериального давления у человека.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

5 минут назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

6 минут назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

10 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

23 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

34 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

47 минут назад