Фониатр Елисеев: В пожилом возрасте сохранить голос поможет чтение стихов вслух

Читать стихи и прозу вслух людям возраста 65+, чтобы сохранить красивый голос, призвал российский врач-фониатр и оториноларинголог Олег Елисеев. Его коллега, оториноларинголог Екатерина Красильникова обнародовала способы, помогающие избежать распространенной в пожилом возрасте проблемы. Об этом сообщает «Доктор Питер».

Уточняется, что голосовые связки — это мышцы, которые с возрастом они теряют эластичность, из-за чего голос меняется. Зачастую голос пожилых людей становится глухим, сиплым, теряется мелодичность. Процесс старения голоса, в первую очередь, согласно рекомендации Елисеева замедлит минимизация эмоциональных стрессов и нормализация режима сна. По словам специалиста, крепкие нервы и качественный сон — залог хорошего тонуса голосовых связок.

Воспаления в носоглотке и полости носа, рта, болезни легких, проблемы с нервной системой и даже проблемы с ЖКТ способны навредить голосу. Поэтому важно поддерживать общий уровень здоровья. Для здоровья голосовых связок важно, чтобы человек не молчал. Дело в том, что с возрастом у пожилых людей отпадает необходимость разговаривать с большим количеством людей, например, с коллегами, но мышцы голосовых связок должны работать, поэтому если поговорить не с кем, можно читать стихи вслух.

Терапевт Гуляева: На изменение голоса влияет хронический стресс

Красильникова подчеркнула, что привычка говорить шепотом вредит голосу. При шепоте голосовые связки не смыкаются полностью, что вредно для голоса. Если пациент во время ларингита долго разговаривает шепотом, этот неправильный механизм фонации может сохраниться и после выздоровления. Тогда период восстановления голоса становится более продолжительным.

Предупреждается, что, если проблемы с горлом, носом или голосом сохраняются в течение двух недель, следует обращаться за медицинской помощью и пройти обследование.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что изменения голоса могут быть вызваны временными факторами, такими как перенапряжение голосовых связок от устной работы (декламации) или стресс, а также хроническими проблемами, включая органические поражения голосового аппарата, констатировала врач-терапевт Алена Гуляева.