Грамотный подход к организации приема пищи в рабочее время позволит не набрать лишний вес работникам офиса, констатировала российский врач-диетолог Наталья Круглова. Об этом сообщает NEWS.ru.
По словам специалиста, следует сократить интервалы между едой, чтобы не спровоцировать переедание «на ночь», в вечернее время. Рацион перекусов рекомендуется насытить белком. Это может быть творог, сыр, йогурт или другой кисломолочный продукт, орехи. Обед на работе должен состоять из нежирного мяса, белого мяса птицы или морской рыбы, а также цельнозерновых продуктов. Категорически следует исключить фастфуд.
Диетолог Журавлёва: Завтрак является фундаментом правильного питания«Нужно обратить внимание на состав цельнозернового продукта, там должна быть цельномолочная мука. С ней, кроме сложных углеводов, организм человека получает магний, цинк, витамины группы B», — перечислила диетолог.
Для перекуса важно оставить место продуктам, богатых содержанием витаминов и пищевых волокон. Речь идет о свежих ягодах, овощах и фруктах. Отмечается, что данные диетологические рекомендации помогут надолго насытить организм и не привести к перееданию.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что утренний прием пищи, который называется завтраком, является основой правильного питания, констатировала российский врач-диетолог Полина Журавлёва.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…