Здоровье

Эндокринолог Павлова: В день человеку нужно не менее двух литров воды

Чтобы поддерживать водно-электролитный баланс в организме и здоровье человеку следует ежедневно выпивать около двух литров простой воды. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Зухра Павлова в личном Telegram-канале.

По словам специалиста, слишком большое количество воды в организме не идет на пользу. В связи с этим падает уровень натрия, начинает болеть голова, появляются усталость и тошнота, иногда путается сознание. Кроме того, переизбыток воды дает сильную нагрузку на почки и сердце человека.

Врач Вортсман: Если быстро выпить много воды, возможен отек мозга

«Вода жизненно необходима нашему организму и в некоторых случаях даже может работать как лекарство. Но в умеренном объеме, без шокирующих цифр», — предупредила Павлова.

Уточняется, что норма воды в сутки высчитывается, исходя из веса человека. Так, если его вес составляет 60 килограммов, то ему необходимо около двух литров жидкости в день — порядка 30 миллилитров на один килограмм веса. Эту норму можно увеличить при жаркой погоде и активных физических нагрузках. Объем выпитого должен быть меньше у людей с большим избыточным весом и рядом диагнозов, например, патологией почек или сердечной недостаточностью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что отеком головного мозга угрожает употребление слишком большого объема воды за короткий промежуток времени, предупреждает врач скорой помощи из США Юджин Вортсман.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

11 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

24 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

55 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад